浅谈高中体育篮球训练的有效策略

李旗

摘要：在高中体育篮球训练的过程中，教师开始协调性以及速度训练为基础，抓住这两个关键动作，全面提升学生的身体素质以及耐力水平。对此，本文结合高中体育篮球教学的现实条件，深入分析该体育项目训练的有效策略。

关键词：高中体育;篮球训练;有效策略

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言

高中篮球教学活动的开展备受关注，这一体育项目的积极性比较明显，学生之间会产生身体碰撞，良好的弹跳力、较快的速度以及高超的篮球技巧有助于学生在篮球训练的过程中获得最终胜利。教师需要注重不同教育元素之间的有效结合，充分凸显篮球教学的重要魅力。

一、高中体育篮球训练的价值

长期的应试教育导致体育教学一直以来不被重视，所占的比重相对偏低，学校所开设的体育课时较少，课程比例不足，最终导致学生的身体素质情况愈下。这一点违背了素质教育的初衷，不利于学生德智体美劳的全面成长及发展，在这样的现实条件下，如果能够积极创新教育教学策略，促进教育活動的顺利开展，那么对学生的成长及发展将会有重要的作用。首先，高中体育篮球训练符合素质教育的核心要求，能够为学生的成长及发展提供更多的契机。提升学生的身体素质以及社会适应能力，让学生拥有良好的身体状态以及心理状态。其次，在高中教育教学中扮演了重要的角色，有助于减轻学生的学习压力，篮球对学生的吸引力比较足，很多男同学非常喜欢篮球运动。如果教师能够掌握科学可行的训练策略及技巧，那么对培养学生良好的体育精神以及身体素质将会有重要的优势，师生之间的隔阂越来越小，能够真正体现教学质量。

二、高中体育篮球训练的有效策略

（一）训练学生身体素质

篮球对学生的身体素质要求相对偏高，为了凸显高中体育篮球训练的针对性和有效性，教师需要针对性的训练学生的身体素质。与其他的运动项目相比，篮球运动的三维属性比较显著，学生需要掌握平衡并进行快速移动和跳跃，学生身体对抗能力的提升非常关键。教师需要掌握提升学生身体素质的相关策略及要求，身体协调训练、重力训练以及平衡训练最为关键，教师在日常教学中需要鼓励学生反复练习传球、运球以及带球，鼓励学生对经典篮球动作进行分析以及研究，凸显学生的主体价值。重力训练的难度系数相对偏高，教师需要适当增加学生的承载负荷，促进常规训练活动的有效开展。全面提升学生的身体抵抗能力以及综合技能，确保篮球教育教学活动的顺利落实，让学生变得更加的自信和主动。从微观的角度上来看，身体协调训练策略比较复杂及多元，教师需要关注学生身体各个部分的协调情况，确保学生能够实现正常训练。了解学生的上肢、躯干、臀部、膝盖以及肘关节的训练设计要求，在简单参考的基础上明确前期的训练任务及目标，最大限度的发挥学生的主体价值。

（二）训练学生团体意识

学生团体历史的训练以及培养非常关键，这一工作符合高中体育篮球训练的要求，篮球离不开学生之间的配合以及互动，学生的篮板意识、传球意识、进攻意识是重点，这些有助于学生在篮球比赛的过程中获得最终胜利。教师需要着眼于篮球比赛的全过程，了解学生的战术意识，关注学生在自主训练过程中的真实情况，逐步培养学生的团队意识，留出更多时间和精力，拉长战线，讲究方式方法。其中学生篮球技术意识以及动作的训练及培养是重点，这一点离不开学生的日积月累以及反复练习。教师需要关注学生的身体基础，了解学生在学习专业技术时的真实情况，先让学生进行简单的模仿，然后提升学生的篮球技术水平，确保学生能够掌握成熟的篮球技术。练习技巧及目标之间的结合和转化非常关键，这一点有助于学生在参与篮球比赛的过程中真正做到熟练使用和熟能生巧，体育教师需要始终坚持良好的训练意识，结合学生在日常训练中非常容易出现的各种问题及误区，积极改变练习方式。让学生能够深入地了解个人的动作以及技术，在团队配合意识的指导下学会自我协调。在此基础上，教师需要了解学生的观察与使用，分析篮球比赛中学生的肢体动作以及配合情况，这些与学生的观察能力、判断能力、反应能力密切相关。教师需要逐步提升学生的知识视野，保障学生能够树立良好的战术思维，为学生的团队合作以及团队互动提供更多的依据，确保学生能够真正意识到团队合作的重要价值。

（三）训练学生应变能力

学生应变能力的训练不容忽略，这一点是落实战术以及实现学生主动配合的基础。在日常训练中教师需要鼓励学生自主观察、自行分析，让学生能够与其他队员保持密切联系，保证学生以良好的应变能力与他人进行配合进攻，树立全局意识，激发学生的进攻欲望。在小组对抗的过程中，学生能够逐步提升个人的应变能力以及反应速度，学会自主我协调。

结语

与小学以及初中篮球教学相比，高中篮球教学的难度系数更高，教师需要充分体现团队性以及专业性，了解学生的身体以及心理素质，并以此为基础开展篮球训练活动。结合学生的综合特点，选择针对性的训练策略及手段，逐步提升学生的专业素质及水平，实现训练质量及效果的综合提升。

参考文献

[1]冯家锋. 浅谈高中体育篮球训练的有效策略[J]. 动动画世界·教育技术研究， 2012， 000（008）：140-141.

[2]陈孝杰. 浅谈高中体育篮球训练的有效性策略[J]. 中学时代， 2014， 000（012）：191-191.