张一鸣
摘要：高中生处在生理与心理成长的特殊时期，心理状态不稳定。寄宿制高中生出现较多的心理亚健康问题包括学习压力、适应不良、人际关系敏感、抑郁和焦虑。对寄宿制高中生心理健康调查与研究，寻求合理有效的德育幸福调适，让有心理亚健康困扰的学生能够自我调节，尽可能减少心理亚健康产生的负面影响，并过上健康快乐的校园生活，是当务之急。
关键词：寄宿;高中;心理亚健康;德育调适
中图分类号：G4 文献标识码：A
新时代社会经济文化飞速发展，青少年的心理状况越发为社会各界关注。青春期孩子处在生理与心理成长的特殊时期，心理状态不稳定。青少年的健康成长关系民族的振兴与未来，而高中生在青春期阶段的心理健康情况直接影响了一个人一生的心理状态与行为模式。青春期人际关系差或亲子关系不好等情况导致的心理亚健康，在成年后往往导致各种负能量的行为，轻则影响正常生活，重则违法犯罪。如何认识和教育，值得教育工作者思索。
一、高中生的身心特点
1、高中生的生理特点
中学是人第二个生长高峰，是童年到成年的过渡。身高、体重呈现加速增长，骨骼、肌肉、脂肪和内脏都迅速生长。男女第二性征出现，性表现从出现走向规律。
2、高中生的心理特点
高中是人开始走向独立生活的时期。个体在生理、心理和社会性上都向成人接近。身体臻于成熟，神经发育出发，智力、记忆、想象等能力发展完善。
高中生的抽象逻辑思维大幅提高，主要表现在从“经验性”向“理论性”转化，能大量处理抽象符号，能用理论指导分析解决问题。独立、批判越发明显，辩证思维逐渐呈现。
高中生的个性品质亦趋稳定与成熟，自我意识高度发展，人生观初步形成，但评价人生与世界个性色彩浓。充满理想，敢作敢当，意志的坚强与行动的自觉有较大发展，但有时也脱离实际。
3、高中生心理发展的矛盾
高中生心理发展是不平衡的，各种心理交错复杂。
（1）闭锁与求交往的矛盾
内心秘密的增多，自尊心的增强，不再如少年般“坦率”，不轻易透露给不了解自己的人，闭锁带来的诸多苦恼亦使他们孤独与寂寞，渴望倾诉与理解。
（2）求知与辨识力的矛盾
高中生求知欲旺盛，爱探究与追根问底，但辨别力尚初级，良莠不分。
（3）理想与现实的矛盾
高中生向往未来，规划远景，形成理想之我，但理想的我被沉重的高考备考学业所限制。寄宿带来封闭限制，校园再美，待久也腻，黄金笼中金丝雀心态普遍存在。
二、心理亚健康问题
寄宿制学校无论管理时间还是管理方式都与非寄宿制学校有很大不同。高中生出现较多的心理亚健康问题是：强迫和偏执、人际关系敏感、抑郁和焦虑。
1、强迫和偏执
我们学校的学生，家庭孩子普遍不多，一到两个。他们大部分得到家长的关爱，依赖性强，生活自理能力不强，缺乏对社会认知，生活经验少，现在互联网+的时代，信息爆炸，孩子极易接受巨量的消息，却对社会缺乏理性客观的分析，这样的矛盾使得现阶段的部分高中生困惑与无所适从。这便是他们时常产生负面情绪的原因，而负面情绪诱发强迫行为，这部分的高中生通过一些行为来减轻负面情绪给自己带来的压力，这便是强迫与偏执。
2、人际关系敏感
从芝山到西湖，我校高中部从部分寄宿转型为全日制寄宿制，学生周一到周五在校学习，周末回家休息，大部分时间都是跟同学在一起学习与生活，因此同伴效应明显。另外，高中生年龄介于成年与未成年之间，自理能力自控能力还不成熟，寄宿制给他们带来不小的挑战，宿舍内容易产生摩擦，因此人际关系就成了困扰他们占比较大的心理亚健康问题。
3、抑郁和焦虑
高中的学业繁重，高考的压力无疑使得高中生常常面对的最大主题便是学习与考试。科目多，难度大，竞争激烈，这都造成高中学生考试焦虑或者学习焦虑。常在学习或者考试前后的一段时间，注意力不能集中，记忆效率下降，学习效率降低，逃避学习或者考试;为了掩盖学习自卑和考试焦虑，部分学生或会情绪激动。有的考前焦虑，伴着胃肠紊乱，头疼失眠等症状。小部分焦虑情绪过强，害怕学习，害怕考试，甚至不来学习，不来考试。
探索符合本校寄宿制实际情况的高中生心理健康调查与研究，寻求合理有效的德育调适对策，让有心理亚健康困扰的学生能够学会自我调节，尽可能减少心理亚健康产生的负面影响，并过上健康快乐的校园生活，是当务之急。
三、德育幸福调适
德育幸福调适是以习近平新时代中国特色社会主义思想和有关教育的重要论述为指导，建立在马克思主义幸福观基础上的为寄宿制高中生提供适合的教育、让每个高中生健康快乐成长，提升个人和社会幸福意识、幸福能力的教育策略
1、用好课堂的德育功能
班级是学校的基本组成单位，课堂是学校教育的主阵地。每位教师在上课时时刻记得帮助学生保持积极稳定的情绪，利用学科知识加强情感教育，培养学生的学科兴趣。小组合作等教学措施则能培养学生与他人建立积极良好的人际关系，这种情感沟通和信息交流，培养了学生的协作能力。
2、正确对待心理亚健康
提起心理亚健康，很多人还存在一定的偏见，认为有心理亚健康的人就精神疾病，这是错误的看法。事实上，就如同我们的身体有时会生病一样，我们的心理有时也会着凉感冒。经过一些自我调试、集体辅导或治疗，大部分亚健康的孩子能正常。因此，学生有此类问题，我们应该正确看待，不歧视，不恐慌，应当积极处理。
3、和谐的班级气氛
和谐的班级有一股无形的凝聚力，这股力量能吸引每一个成员积极向前。学生生活在这样的班集体，身心愉悦，不压抑也不烦闷，思维活跃，由同伴或学习带来的心理亚健康问题就少，和谐的氛围，师生沟通生生沟通都顺畅，凡事好商量，有利于解决问题。
4、良好的师生关系
一线老师通过深入学习教育学、心理学理论，不断更新教育观念，提升自身的理论水平及应用水平，构建积极、和谐的师生关系。古人有云，亲其師则信其道，师生关系和谐，学生充分信任老师，老师想要传播的知识和方法就能容易地为学生所接受，学生的自主学习能力也能提高，为终生学习打下良好基础。
希望通过一系列的德育调适对策，帮助更多的学生解决困扰，让他们的学习步上正规，让他们的生活丰富多彩，让他们对未来充满希望。
青春期孩子处在生理与心理成长的特殊时期，心理状态本就不稳定，由寄宿制产生的心理亚健康问题既有共性又有个性。青少年的健康成长关系民族的振兴与未来，而高中生在青春期阶段的心理健康情况直接影响了一个人一生的心理状态与行为模式。中学生尤其是高中生，生理心理发育都尚未成熟，对于一些浅层的心理亚健康问题，如能运用德育及时调适，创造更多的幸福，让高中生在幸福中开展教育，让老师们在教育中分享幸福，让寄宿生活远离心理亚健康，为幸福未来自由奔跑。
参考文献
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本文为漳州市第六期中小学德育研究专项课题《寄宿制高中生心理亚健康问题的德育调适对策研究》（ZDY20080）研究成果
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