佘晨颖
摘要：随着生活节奏的加快，学生学习、工作和生活的压力也与日俱增，心理会发生一些变化。长期处在新冠肺炎疫情防控状态中，会使学生产生焦虑、抑郁、心理压力等一些负性情绪，严重时会损害学生的心理功能和社会功能。高职院校应深入开展学生心理健康教育工作，尤其是心理健康教育实践活动，对于帮助学生了解心理健康知识，引导学生树立积极心态，培养学生良好的心理品质，提高学生的适应能力，营造积极健康的校园心理文化氛围等具有重要意义。
关键词：高中;心理健康教育;居家学习
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
新冠肺炎病毒的出现，高职院校师生同样承受着心理压力，学生的学习、返校和生活等造成困难，也给他们的身心健康带来了巨大危害。现当下，新冠肺炎已席卷全球，中国的疫情虽得以控制，但仍各别地域又出现病例，疫情防控已成为常态化。长期处在疫情之下，学生的心理压力增加，恐慌、抑郁、焦虑等不良情绪滋生，学生的心理功能可能会受到一些损伤，出现心理障碍和社会适应困难等。因此，高职院校应当充分认识到心理健康教育在疫情防控期间以及复学后，学生的学习、生活中的重要性与紧迫性。
一、疫情防控背景下家庭教育指导的困境
在疫情防控形势越来越严格的大背景下，传统的家庭教育指导方式面临极大挑战，“少出门 少接触 不聚集”的防控要求使得家校沟通难度增大，学校暂停甚至取消家长入校参加家校共育活动，线下活动改为线上活动，家长居家参加家校共育活动成为常态，学校通过发放告家长书、线上家长会、线上读书会等方式跟家长互动，这种新颖的沟通方式看起来方便快捷，也实现了“少出门 少接触不聚集”的防控目的，但是一些家长由于工作和个人原因，并没有真正参与，没有意识到自己在家庭教育中存在的问题，也没有尊重孩子的合理需要和个性，对孩子的管教依然简单粗暴。為了提升家庭教育指导的系统性和实效性，提高广大家长家庭教育的能力和水平，扬中市教育工作者经过一年的实践摸索，逐渐探索出了适合本地区实际的家庭教育指导新范式：开展线上入户陪伴活动，指导家长开展家庭教育工作，提升家庭教育胜任力。
二、居家学习期间心理健康教育活动的实践做法
（一）基于“互联网+”完善教育沟通平台构建
为了进一步提高家校合作教育的整体质量，其中必须构建一个科学合理的交流平台，无论是家长、教师，还是学生都能实现实时沟通。如果利用之前的电话、走访等方式沟通效果并不明显，那么现在计算机信息技术普及以后，可以将这项技术作为载体实现在线沟通，它能打破时间、空间以及地域限制，让沟通更加方便和及时。其中，比较简单的方式为通过QQ、微信等通信工具展开沟通，也可以加上图片、语音、视频加以点缀，这些不仅能更加直观地凸显出问题，同时也可让问题得到及时解决，为学生的教育提供有力路径。例如，学校建立属于自身的教育网络，及时引进信息化技术设备、设施，各教师针对目前比较有优势的一些在线教育模式包括微课、慕课、翻转课堂进行探索。另外，教师需要对家校通这种平台的运用进行深入探究和思考，并解决几个重要问题：一是数据共享的安全性，大家都知道互联网平台有着共享性，它给人们带来了便利，但也有很多安全隐患，这些都是教师必须去发现和及时解决的。二是信息量，这是确保学生学习资源的核心，能确保家校通教育模式的质量和价值体现，教师应当在网上及时搜集和更新各教育信息，使学生源源不断地去接受。当学校开展家校合作教育模式以后再加上互联网信息技术的应用，在很大程度上打破了传统教育限制，学生的学习更加广泛，交流更加方便。由此可知，完善互联网家校合作教模式平台构建是有必要的。
（二）开展心理健康教育活动
1）线上线下相结合，举办特色心理活动月。学校面向全体在校学生举办“心理健康活动月”。活动采用线上直播的形式，邀请部分家长代表来我校参观心理活动月成果展，并且邀请部分家长进行家庭教育经验分享;2）鼓励学生写心语征文，或者画出自己的想法。同时，选取部分优秀作品在“深圳市中新中学”微信公众号展示。
（三）学生心理健康线上系列讲座
学校可以举办《认识情绪·觉察自我》《真实的幸福》《幸福在哪里》等讲座，通过讲座的形式，传递给学生一些心理健康知识，比如，疫情给大家带来恐慌、沮丧、焦虑、抑郁等心理反应是正常的，只要我们能够运用科学、合理的心理调适方法经常挖掘和驳斥自己的非理性信念，觉察、悦纳和呼吸自己的情绪，并反思付诸行动，从而维护良好的心理状态。这些讲座进一步促使学生收获了积极健康的人生态度，学会了如何面对生活中的挫折，在今后的生活中努力做到积极阳光。此外，学校每年针对刚入学的新生，举办新生讲座，帮助新同学更多的接触和了解了心理健康的知识，尽早从“目标缺失”的心理状态转入适应大学学习与生活的常态。
（四）加强与父母的沟通，情绪的识别和稳定技术
随家校沟通与家庭教育指导的深入，班主任越来越多地感受到家长的负面情绪，于是，班主任在对家长做到共情的同时，保持客观中立态度，引导家长明白：负面情绪是可以暂停的，也是可以释放的;负面情绪的出现其实是事情开始有了转机，负面情绪的背后是自己对孩子的爱与期待。当负面情绪处理掉之后，家长就会重新定义问题，重新处理事情，情绪也会越来越稳定。在班主任的帮助、鼓励和肯定下，家长开始认真聆听班主任对自己情况的分析，吸取成功的经验，自己寻找解决问题的方法。
三、结语
总之，对于越来越快的现代化工作和生活节奏大，学生所面临的压力和困境越来越多，存在有不良情绪时，应该适当的表达自己的感情，正当的宣泄我们的情绪，适当的控制，学会自己察觉，充实自己的内心，让自己心胸强大。在疫情防控期间，学生应保持乐观心态，要合理安排生活，培养多种兴趣，尽力寻找情绪体验的机会，遇事泰然处之，善于自我调节，保持心理宁静，适当变换环境，扩大社会交往，这样才能有效预防心理疾病。开展系列心理健康教育实践活动充分体现当代学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，展示学校学生自我心理发展的优秀成果。对进一步优化心理健康教育环境，丰富校园文化生活，引导学生正确对待心理问题，树立正确的健康观具有重要意义。
参考文献
[1]陆宇正，吴芳妍，张聪俐.新冠肺炎疫情下青少年心理健康教育对策研究[J].新生代，2020（05）：30-33.
[2]陈振华，孟兆凤.系统做好疫情期间的心理健康教育工作[J].基础教育论坛，2020（23）：76-77.
[3]王璐.新冠肺炎疫情背景下中学心理健康教育应对策略[J].中小学心理健康教育，2020（22）：62-64.
猜你喜欢心理健康教育高中
