高力
摘要：在小学体育游泳课程教学中，初学游泳的学生都会有恐惧的心理，本文主要对小学生恐水心理相应的控制对策进行了探讨，这样可以帮助教师在游泳教学中游刃有余地了解学生的心理状况，从而更好地指导他们学习游泳技术，既有助于学生掌握一些生存技能以备不时之需，同时还能达到强身健体的效果，有助于学生的健康发展。
关键词：小学体育;游泳课程教学;恐水心理;控制对策;游泳技术
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
游泳运动对于小学生的身心发展有积极影响。然而，因为小学生的认知水平与身体素质相对于成年人而言较差，在学习游泳时极易出现消极、畏惧、逃避、不敢挑战等心理问题。基于此种情况，应当如何消除或者预防小学生产生身心问题已成为重点的研究内容。本文旨在提高游泳教学的质量，维护小学生身心健康，帮助实现全面发展。
一、引导正确面对恐水心理
由于学生的心理素质不高，以前从未接触过水下环境，初学者怕水是正常的。教练可以在现场教学的过程中，可以运用“战略上轻视恐惧，战术上重视恐惧”的教学策略，从而进一步改变初学者对游泳的基本认知，使其可以获得正确积极的心态，这样学员就能够更好地学习游泳[6-7]。具体的实践方法，比如游泳教练可以告诉每一位游泳初学者“大多数学员第一次下水，都会产生一定程度的恐惧心理。这是人体的本能反应，是正常的心理状态，慢慢克服，不用过于在乎这一点”，这样能够很大程度上安慰学员，正视自己的恐惧，缓解紧张和焦虑的情绪。
二、在教学过程中对适当表扬鼓励
游泳教练帮助学员解决心里恐惧的问题，可通过鼓励的办法来培养学员学习游泳的积极性，能够让其树立学会游泳的自信，更积极地投入游泳学习中，这样学员才能真正地克服恐惧心理。通过鼓励可以激发学员将更多的兴趣投入游泳运动中。
三、在教学过程中循序渐进
要想让游泳初学者真正克服恐水心理，教练应有足够的耐心，细致入微地帮助学员端正态度，增长知识，培养学员良好的学习习惯和健康的心理状态，这样才能够正确地学习游泳，可以通过以下几个步骤来实现。
（1）熟悉水性
熟悉水性是游泳教学中最为基础的，也是重要的教学内容之一，游泳教练可以采用相应的策略和战术来引导学员熟悉水性，比如让每个学员成队列地站在水中，然后每个人身体半蹲，将手搭在前面学员的肩膀上，再根据实际的场景和学员恐水的程度，让水淹到学员的腰部或者肩部，最好是颈部，让学员慢慢地在水中行走来体会水的阻力、压力和浮力，同时还能初步掌握在水中维持身体平衡的技巧。
（2）呼吸练习
在游泳教学中，呼吸训练是又一重要的教学内容。这样可以更好地帮助学员在游泳过程中掌握相关技巧，克服对水的恐惧。在练习中，学生在水池里，抬起头吸气后，将头浸入水中，练习用嘴呼气;呼气后，慢慢抬起头，张开嘴呼吸。教练应以安全为基础，避免学员窒息和溺水。只有这样，学生才能克服对水的恐惧，下水前做好充分的准备，减少安全事故的发生。
四、积极创新与优化游泳教学方法
通常来讲，掌握游泳技能可以促使青少年具备健康意识，形成主动进行体育锻炼的习惯，在一定程度上能够培养青少年的综合素质，促进身心健康。因此，在游泳课堂上，教师需要注重对健康意识的培养，确保青少年能够拥有情感体验，以便消除青少年对于游泳的心理障碍。游泳的体育参与和训练手段与篮球、足球等陆上体育项目存在较大的不同。具体来说，想要掌握游泳技能，应当在水中进行消耗体能的游泳训练，这对青少年的体力有着极高的要求。游泳教师应积极创新与优化教学方法，探索新的途径，提高青少年游泳技能教學质量，进而使得青少年掌握游泳技能，培养安全健康意识，从而达成训练效果，以便为消除青少年心理压力与心理障碍提供保证。比如，游泳教师在安排游泳训练计划时，应当更有灵活性，扩展游泳训练的方式，还可增添有趣、有意义的游泳比赛，帮助青少年掌握更多的游泳技巧，进一步培养健康意识，形成积极进行体育锻炼的习惯。
五、互动式教学方式
在传统的体校游泳课的教学实践中，普遍缺少互动性。在这种情况下迫切需要新方法来提供支撑，互动教学方式是可以选择的一项。互动的过程强调双向互动，而非单向的知识灌输模式。在此次的体校游泳课程采取互动式教学，要将关注点聚焦到以下几个方面。其一，游泳竞赛。在体校的游泳教学实践中，当学生初步了解和掌握游泳的技术动作后，可以尝试通过竞赛互动的方式展开教学实践，以游泳竞赛的方式来调动学生的积极性，包括个人竞赛、团队竞赛等，做好统筹安排与协调。让学生可以在竞赛实践中调动主动性和积极性，激发潜能。其二，互动游戏。游戏对学生的吸引力毋庸置疑，在开展游泳课程的实践中，要尝试利用互动游戏的方式吸引学生主动参与其中，消除心理层面上对于这项水上运动的恐惧感。如在游泳课程的实践过程中可以适当开展“水下寻宝”“水中接力”等多元的游戏活动，使得学生愿意主动参与其中，在游戏的互动中掌握游泳技巧。互动游戏本身的可开发性较强，要尝试通过对内容的深度挖掘，打造多元的互动游戏类型，始终为学生的体验服务。其三，救生演练。游泳本身是一种生存技能，水中救生的演练过程不可或缺，既要让学生学会水中自救，也要配合教师完成直接的求生演练，联系生活实际，学生对游泳运动的重视程度将明显提升。互动空间的创设，让学生与游泳运动本身的联系更紧密，拉近两者距离，最终为游泳课堂创新打好基础。
六、加强游泳教学安全保护与帮助
在游泳教学过程中，仍旧存在危险性。游泳教师应当将培养学生的安全健康意识作为教学首要目标。这就需要教师具备丰富的知识储备以及耐心与耐力，可以在正式上课前进行有关游泳的安全讲解，并通过示范使得青少年能够大致掌握基本的安全要领。当青少年在水中练习游泳技巧时，教师需要不断巡视巡查，充分发挥引导作用，逐渐提高青少年对学习游泳的安全认知，逐步培养青少年的团结协作意识，进而帮助青少年克服心理障碍。
结语
综上所述，青少年因外界因素的影响，难免在学习游泳时产生心理障碍，而掌握游泳技能，对青少年的综合发展有着重大的意义。教师要加强训练，帮助青少年逐渐克服心理障碍。通过上文叙述，主要可以通过五个方面有效消除青少年游泳心理障碍，如积极创新与优化游泳教学方法;体现青少年在游泳课堂的主体地位等，进而在获得极佳教学效果的同时，切实掌握游泳技能，形成安全健康的意识，实现综合发展。
参考文献
[1]刘莹.西安市6-9岁少年游泳初学者恐水心理成因及克服方法研究[J].运动精品，2020，37（5）：82-84.
[2]余长铁.游泳教学过程中学生产生恐惧心理的成因及对策[J].运动精品，2020，39（08）.
[3]张萌萌，夏丹.少儿游泳教学中“恐水”心理的成因及克服方法研究[J].开封教育学院学报，2019，39（02）.
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