舞蹈基本功训练的方法和价值探究

张莉

摘要：舞蹈是一种艺术表现形式，在舞蹈教学中，针对基本功的训练是重要的基础，也是未来舞蹈学习的关键。从一位舞者的舞蹈表现力中就能观察出他的舞蹈基本功训练基础牢固与否。在舞蹈的教学过程中，基本功训练效果是影响舞者未来舞蹈水平的重要因素。因此，本文针对舞蹈基本功训练的方法与价值进行分析，阐述了舞蹈基本功训练的重要性以及在训练过程中存在的问题，通过这种方法来提升舞蹈教学效率。

关键词：舞蹈基本功;训练方法;价值探究

中图分类号：G4 文献标识码：A

前言

舞蹈通过人的肢体动作与表现力来进行艺术性的演示，舞蹈艺术的种类是多种多样，有单人独舞也是双人舞以及集体舞。通过舞蹈这种艺术表现形式来人们独特的艺术体验。在训练舞蹈基本功的同时还能提升学习者的身体素质，增强柔韧度、灵敏度以及力量，掌握基本的舞蹈技术与技巧。当然，在这个过程中需要教学者循序渐进的进行舞蹈基本功教学，让学习者在训练基本功的过程中由浅入深，不断提升自身的舞蹈功底，为今后的发展奠定一个坚实的基础。

一、舞蹈基本功训练的价值

通过开展舞蹈基本功的训练，能够帮助学习者掌握相应的舞蹈动作以及舞蹈

技术技巧，也能够提升学习者身心对舞蹈基本功训练的适应程度。学习者在训练舞蹈基本功的过程中，可以通过舞蹈动作来展现独特的舞蹈魅力，通过肢体的延伸来传递自身的精神与情感，以此来提升舞蹈动作的美感与力量，让观看舞蹈艺术的人们能够感受到舞蹈动作所传递出来的意义与价值，充分感受舞蹈的艺术魅力。对于舞蹈的学习者来说，若想在舞蹈艺术领域有一定发展，就必须具备相应的舞蹈基本功基础，这样才能保障自身的舞蹈技术[1]。

二、舞蹈基本功训练过程中存在的不足之处

（1）学生身体素质与学习能力的問题

在舞蹈基本功的训练过程中，由于学习者身体素质与学习能力之间存在一定差异性，因此会导致在训练过程中出现教学进度不匹配的问题。这种问题在教学舞蹈基本功的过程中是较为普遍的，尤其是一些并没有舞蹈基础的学习者所出现的问题更为明显。由于这部分学习者之前并没有接触过舞蹈，因此在正式开展学习之前，还需要接受这种周期性的舞蹈基本共训练，倘若在训练一段时间后，学习者的基本功并没有明显的提升时，学习者往往会对基本功训练产生一种消极的学习情绪或者抵触心理，这对于舞蹈基本功训练的效果来说是具有一定不良影响的[2]。

（2）训练时间不足的问题

有相当一部分学习者在训练舞蹈基本功时，往往会产生一个认知误区，那就是任务自己学习舞蹈的主要目的就是为了能够登台表演，获得被人的欢呼与赞美。在这个认知下，学习者往往会在练习舞蹈基本功的过程中花费相当的时间来练习舞蹈节目的表现力，而忽视了舞蹈基本功的联系，这使得自身的舞蹈能力得不到充分的提升，即便是真正登上舞台，也会因为舞蹈技术能力不足导致出现相应的问题。在这个基础上，还是应该利用充分的时间来联系舞蹈基本功，充分提升自身的舞蹈水平，掌握相应的舞蹈表演技巧。

三、舞蹈基本功训练的有效方法

（1）提升对舞蹈基本功训练的重视程度

在学习舞蹈的过程中，我们应该将其当做是一种具备灵魂的艺术表现形式，舞者应该通过自身高超的舞蹈技巧来将舞蹈的艺术价值传递给人们。但想充分提升自身的舞蹈水平，就必须加强舞蹈基本功的训练，提升自身对舞蹈基本功的重视程度。学习者在训练舞蹈基本功的过程中，能够充分改善自身的形体姿态，并能够逐渐掌握相应的舞动技术技巧，切实提升自身的舞蹈能力，为今后的舞蹈学习奠定一个坚实的学习基础。在舞蹈基本功的教学过程中，学习者应该具备充足的定力，需要坚定的内心才能保障基本功的训练效果，一旦学习者的内心打起退堂鼓，那么就会对整体的学习效果造成一定不良的影响。因此在训练过程中，学生应该充分克服自身的惰性，保障舞蹈基本功动作的标准性，让学习者形成相应的身体记忆，充分提升自身的舞蹈水平与舞蹈能力[3]。

（2）提升对舞蹈基本功训练的教育力度

对于舞蹈学习者来说，自身的身体状态基本上已经发育成熟，因此可以在训练基本功的过程中提升一定的训练强度。这对于学习者的舞蹈基础训练效果来说是有着极大的促进作用的。对于学习者而言，在训练舞蹈基本功的过程中要充分结合自身的身体素质来选择适当的训练方法。通过这种方式来满足学习者的舞蹈学习与舞蹈基本功训练的现实需求。在教学过程中，舞蹈教师还应该充分丰富舞蹈基本功教学内容，以此来保障学习者舞蹈学习的发展性，真正意义上保障基本功教学的合理性。

（3）提升教师对舞蹈基本功训练的示范性

在开展舞蹈基本功训练的过程中，教师应该以身作则，通过亲身示范来提升舞蹈学习者的理解程度，通过这种方式来提升基本功训练教学效率。此外，通过这种言传身教的方式，还能让舞蹈学习者充分掌握相应的舞蹈技术与舞蹈技巧，充分提升自身的肢体协调性与舞蹈表现力。在舞蹈教学中，教师可以通过播放舞蹈视频来供学习者进行学习，对于一些学习者理解困难的地方还可以进行慢放、重复播放，加强学习者们对舞蹈的理解与认知，提升自身的舞蹈学习能力，加强舞蹈教学效果。

（4）加强教学舞蹈基本功过程中的情感

在教学舞蹈基本功的过程中，舞蹈教室还应该在教学中融入自身的情感，通过这种方式来引导舞蹈学习者能够在表现舞蹈艺术的过程中也能将自身的情感与精神融入其中，让舞蹈成为传递自身情感的重要途径，赋予舞蹈表演灵魂，通过这种教学方式来充分提升学习者的舞蹈表现力，通过不断学习探索舞蹈技术与舞蹈技巧来提升自身的舞蹈能力，扎实自身的舞蹈基本功，这对于未来的舞蹈学习发展来说是极具现实意义的[4]。

结语

综上所述，舞蹈作为一种多元化的艺术表现形式，能够通过音乐的配合来高效的传播艺术价值，给人们丰富的艺术感官体验，通过音乐也能帮助人们更加深入的了解舞蹈表演。总而言之，通过舞蹈的基本功训练能够充分提升学习者的艺术修养与舞蹈技术，在教学过程中应该循序渐进的进行基本功教学，通过提升学习者的学习兴趣与积极性来激发学习热情。

参考文献

[1]郝颖.舞蹈训练常见问题及基本功训练途径创新分析[J].艺术评鉴，2020（20）：140-142.

[2]冀霄宇.舞蹈基本功训练方法与教学方式探究[J].明日风尚，2019（06）：91.

[3]张英.如何有效地进行舞蹈基本功教学[J].山西教育（教学），2018（05）：63-64.

[4]李光怡.对舞蹈基本功训练的相关思考[J].艺术科技，2018，31（02）：90.