汪智康 唐培根 任羿 李星蕊
摘要：针对大学生学业拖延等问题，帮助大学生进行时间管理，本文设计了一款帮助大学生记录任务、规划时间的应用，用户可以设置长期目标、阶段目标、每日目标来提高时间管理能力，可以通过添加好友进行pk等竞争让大学生保持学习的动力。
关键词： 大学生;学习主动性;时间管理
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-19-
1 研究意义
随着社会的不断发展，我们进入了一个信息化时代，互联网的兴起给我们的学习生活带来了不少好处，但是目前大学生面临着巨大的压力，作为学生，学习是他们的第一要务，而在大学学习不同于以往，这使得某些学生难以适应并给他们的思想施加压力。 其次，学习不仅仅针对学生，因为随着社会的不断发展，市场的人才需求不再仅仅专注于效率。 但是，它们需要得到充分发展，为了更好地适应社会需求，如果想继续学习新技能，他们还将在学习结束时完成课程。这肯定会增加他们的心理压力。他们在面对沉重的心理压力时候，，他们可能希望能更科学的利用时间来掌握更多的技能， 而提高他们的竞争力，但并不是所有的人都能很好的利用自己有限的时间，一些人因不堪压力的重击而自暴自弃，逃避现实，选择虚拟世界来弥补自己在现实中的挫败感，沉迷于网络，网络成瘾现象已严重的影响着我国大学生的心理健康。网络成瘾的人群普遍表现为对时间的控制能力不足，而时间管理倾向是表现在时间维度上的一种人格特征。
在大学生群体中，学习拖延行为很普遍，几乎每个大学生都曾经受过学习拖延所带来的困扰。所谓学习拖延，是指学习者在学校学习情形中发生的，知道自己应该完成学业任务，但却不能控制的延迟开始或推迟开始，并因此体验到不良情绪的非理性行为倾向。有将近70%的大学生都曾经受过学习拖延所带来的困扰，学习拖延在当代大学生中一种普遍的现象。学习拖延对学生的危害主要如下三个方面：
一方面，学习拖延使得学生不能按时按质量的完成规定学习任务，妨碍学习成就的取得，造成学业成绩和只是获得方面落后等消极影响;
第二方面，作为一种非理性的拖延，学习拖延是对学习活动的一种不必要的拖延，因此，学习拖延的大学生相比较非拖延着要承担更多的学习压力，也相应体验到更多发诸如压抑、焦虑、自卑等消极情绪，进一步损害大学生的情绪情感;
第三方面，学习拖延损害学生身形健康。有研究表明：经常拖延的人与非拖延者相比，更容易患免疫系统的疾病，如感冒;拖延学生与不拖延学生相比，出现的消极躯体症状也更多。
时间管理倾向，它是个体在对待时间的功能、价值、以及运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，是一种人格倾向，时间价值感，是个体对时间的功能、价值的稳定的态度和观点，是对时间在个人生存和社会发展上的意义的观点：时间监控观，是个体运用、统筹时间的观念和能力，包括目标设置、计划安排、行为调整、结果检查等活动：时间效能感，是个体对自己管理、运用和统筹时间的预期和新年，包括个人对时间管理能力的估计和对时间管理的信心。
竞争能促进个入自主意识和独立人格的形成。竞争是市场经济所必须的社会条件。在竞争中所以能实现优胜劣汰、适者生存，其重要条件就是个人有选择的自由，即以各种方式选择商品生产方向及午个环节的自由，根据自己的特殊才能选择职业的自由和迁徙、流动的自由。由此便可以产生多元的个入奋斗目标、行动决策以及相应的价值判断等等。这些都属于个人自主活动的领域，都需要以个人的主体意识与独立人格为支撑。没有个人的主体意识与独立人格，不可能有任何的自由选择，也就不能勇于投入竞争并在竞争中获胜。因此，竞争在市场经济发展的过程中，必然促使个人主体意识和入格独立意识的形成和发展，从而进一步促进个人主体作用的增长和充分发挥。
约学是一款帮助大学生记录工作、任务，规划时间的应用。时间管理倾向作为个体的一种人格倾向，是个体在对待时间的功能、价值、以及运用时间方式上表现出的心里和行为特征，从时间管理的过程上可分为时间价值感、时间监控观和时间效能感三个因子.高校学生在学习过程中的时间管理，如时间观念，时间利用水平，时间管理能力等等。另一方面，学习拖延是近年来心里学研究的一个重要领域，
2 约学软件的设计与实现
约学（如图2-1）通过寻找竞争火伴，时时发送通知对比两人的进度，来激励大学生主动学习，让学生在自我意识的支配下，自觉自愿的有目的的参与学习活动，自觉的、积极的、主动的，而不是被强制的、勉强的、被动的。一方面表现为，学生作为学习主体主动参与学习活动，强调其自觉性和能动作用;另一方面表现为，学生主动选择、控制和调节诸如学习环境、学习动机、学习方法、学习内容、学习过程、学习结果。帮助大学生减少学习拖延行为，使大学生有足够的主动性，在对自己的人格特征（如学习主动性、时间管理倾向）有充分了解的基础上养成更积極的学习习惯，制定科学的学习计划并严格按照计划对自己的学习过程进行监控、协调、维持，进而增强自我控制感，体验到更多效能感，有效的改善学习拖延。
3 总结
约学有利于大学生进行时间管理，抵制拖延症，有利于丰富学习拖延的研究，最终可以针对我国高校的教育教学、大学生的身心健康和学习活动提出有益的建议，运用高校的教育辅导，大学生的自我监控和管理。
参考文献
[1]马单单. 大学生学业拖延与成就动机、时间管理倾向的关系研究[D].鲁东大学，2013.
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