安林继 徐云春
摘要：隨着全民健身活动的开展，各种多彩的体育项目层出不穷，可谓五花八门。就健身气功而言，它是一项具有代表性的传统养生运动，拥有广泛的受众，其普及性和普遍性不言而喻。健身气功的锻炼模式与中国古典音乐相结合，通过思想实现了人类身心健康的拓展，对改善人类体质起到了积极的作用。此外，健身气功一直是中华民族的传统体育项目，它有着悠久的历史，在人们心中扮演着重要的角色，可以有效地促进全民健身运动的有效开展。
关键词：健身气功;全民健身;推广策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
1.健身气功的涵义
健身气功是一种健康的生活方式，健身气功练习注重"调"字，如果说"练"是一种体育行为，那么"调"就是一种生活行为。一些学者将健康的生活方式分为两种类型：显性行为和隐性行为。健身气功中的形体和呼吸调节与肢体运动和呼吸运动一样，是一种外在的外显行为，心脏调节则属于一种内隐行为。"三声"的结合成为一 个和谐的整体，并通过外在的显性行为表现出来。可以说，健身气功是两种健康生活行为合理结合的典型代表。
2.健身气功在全民健身中的作用
2.1有利于促进全民健身的广泛发展，改善畸形的国民体质
在这样一个全民体质的大局下，国家政策在全民健身领域支持和推广健身气功并非偶然。健身气功的健身功能对实现全民健康的现实意义、建设健康中国的根本宗旨的优势尤为突出。首先，健身气功在中国有广泛的群众基础，中国人对它的认同度很高，这有利于它的推广和普及。其次，健身气功具有广泛的适应性，它对现场设备条件的要求较低，室内或室外，从公园广场到坐卧处，练习者可根据实际情况单独练习或多人练习，这一优势还决定了健身气功适合不同天气和不同经济收入水平的人群。其次，它容易学，难度适中，适合不同性别、年龄和身体素质的人群。男性、女性、老年人和年轻人可根据自身体能合理安排运动强度;它具有丰富的身心健康、疾病防治功能，它是健康人的养生方法，亚健康人群的"防病"选择，病人的辅助治疗。总之，健身气功在全民健身中的普及，有利于改善异常的国民体质，恢复国民体质的稳定状态。
2.2有利于提高重点人群的健康水平
充分发挥健身气功的广泛群众基础、适应性和健康功能，将其列为青少年、妇女、老年人、残疾人等重点群体体质健康干预计划的实施内容，促进健康老龄化，促进残疾人康复体育和健身体育的广泛发展，是实现国民健康的有效途径。以健身气功作为健身体系的实施内容，有利于专业人员开展体育活动，有利于防治慢性咽炎、电脑眼、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、颈椎病等户外作业人员、车间作业人员、厂矿工人、办公人员等易患职业病，提高职业人群健康水平。
2.3"调整心态"有利于心理健康
健身气功作为一种运动形式，不同于大多数体育运动，它是通过修身养性、调整心态、少思少欲、安静愉悦等手段，达到清心、静心、专一的"回归自然"境界，健身气功对心理健康的促进作用是其他大多数运动无法比拟的。健身气功的"心脏调节"是一个逐步直观理解的过程，包括三个阶段，第一个阶段是通过"少欲望"实现"外世界"，排除一切引发人们欲望的事物背后的东西，如名利，有可能进入下一个"心灵调整"过程。第二个阶段是消除一切外在变化对心灵的干扰，汇聚感官，使心灵专一。第三阶段是通过道德修养"修身"。"调整心态"的过程实际上是一个平衡心理、培养道德的过程，这对人们的心理健康非常有益。此外，许多科研成果和实践证明，健身气功在预防和治疗抑郁症、焦虑症等常见精神疾病方面效果显著。
3.健身气功在全民健身推广途径
3.1健身气功推广与传播分析
这就在于沟通和推广之间的关系，推广就是扩大事物的使用范围或功能。推广是一个动态的社会活动过程，包括采纳、传播和传播的过程。传播与人类文化历史和社会发展共存。因此，传播是一种双向互动，传播者和接收者在互动和互动的过程中共同创造信息，今天的可拓理论也融合了双向沟通的概念，成为基本要素。因此，通过拓展，它已经成为推广模式的核心，在健身气功的推广中起着重要作用。由于当前社会时代的进步和发展，人们对物质生活用水的需求逐渐提高，对健康和健身的意识也越来越高，导致当今社会参与体育活动的人口不断增加和扩大。此外，的年龄、性别、制度、设备和季节限制也不受影响。在强化从业者体系的过程中，还满足了多样化的健身需求，体现了健身气功的体育价值。
3.2加强政府管理的主导作用
健身气功的推广和发展就像儿童的成长过程，需要经历许多重要的时期和阶段，为了更好地促进其良性发展，避免走弯路，家长们应该在长期的过程中不断调整。在健身气功的发展中，政府扮演着"家长"的角色，强化了政府的主导作用。首先，要完善政府健身气功管理机制，建立健全健身气功管理体系，最大限度地发挥政府的主导作用，减少管理的中间部门，将责任分配给人民，分工明确。在选择管理者时，应该遵循让专业人士做专业事情的原则，从而使健身气功更有效，政府部门应带头加强本单位健身气功的学习和推广。
3.3引导公众健身
传统健身气功是一种适合所有年龄段的健身方法。无论是70多岁的老人，还是6、7岁的幼儿，这种锻炼方式都能满足他们的身体需求，它不仅可以自由调节运动强度，而且不需要对一些病人进行特殊监护，这对促进全民健身的广泛发展起到了积极作用。而且，由于它本身来自生产和生活，人们自然可以接受，其健身效果不需要长周期。这一流行特征与现阶段人们的基本身体水平和经济水平密切相关，不会导致"大尾"现象的发生，可以很好地促进我国全民健身事业的发展。
总结
全民健身和健身气功是为了保护和维护人们的健康，增进人们的健康水平是主要目的，尽管是"国家"和"个人"水平时代不同，但目标是一样的。因此，健身气功应重点关注在普及功夫的基础上，加强理论研究，用功夫健身养心，进一步科学合理普及其独特作用，使之在全民健身的新机遇下更快、更好、更全面地蓬勃发展。
参考文献
[1]虞定海，王林.健身气功推广策略研究[J].武汉体育学院学报，2009（1）：65-68.
保山学院社会科学项目：健身气功融入保山市全民健身运动的路径研究，课题编号：SKYY202002
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