高建成
摘要：如今素质教育已经在小学教育领域进行全面落实，为小学体育教育的创新发展指引了明确方向，同时也进一步强化了体育学科在培养学生综合素质方面的独特优势。短跑是小学体育教学的基础和重点，在提高学生身体素质，完善学生运动技能以及增强学生心理素质等诸多层面发挥着不可替代的作用。为了充分发挥短跑在小学生学习成长当中的积极作用，必须从实际出发优化田径短跑训练策略，引领学生全面健康发展。
关键词：小学体育;短跑教学效率;提高策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
一、短跑训练的要点
短跑运动训练任务的安排对于提高短跑运动员的综合能力和运动素质来说至关重要。教练在设计训练任务的过程中，应该提高对核心力量训练的重视程度，树立正确的训练理念。一是确定周密科学的训练计划。教练在对运动员的核心力量进行实际训练时，首先要做的就是综合评估运动员的运动水平以及身体素质，了解其短跑运动能力，在此基础之上设计出严格周密和个性化的训练计划，并在计划的设计和实施当中坚持循序渐进的原则。这是因为核心力量的发展需要经历相对较长的时间，在这个过程当中应该从简单到困难，负担过大很容易损伤身体，急于求成很容易因为违背运动员的自身发展规律，而出现训练失误。二是将核心力量训练和一般力量训练结合起来推进。一般力量训练的开展，可以为后期核心力量的训练奠定基础，也能够给肌肉的协调性和各个肌肉群的优化组合打下基础。所以在核心力量训练的同时，也不能忽视一般力量练习活动的开展。三是在力量训练完毕之后要做好必要的放松训练。在完成核心力量的训练任务之后，需要进行必要的放松练习，缓解肌肉的酸痛以及紧张感，进而减少能量消耗，维持肌肉的弹性，促进运动员肌肉与力量的增长。
二、小学体育教学中短跑教学效率提高策略
1、革新短跑教学内容
在把握了当前小学生活泼好动，缺少自制力和好奇心较强的天性后，继续沿用过去单调乏味的教学方法是无法获得理想成效的，所以打造创新型的短跑教学体系，引入科学有效的教育教学方法是至关重要的。短跑教学内容的设计和短跑教学最终的效果获得存在着非常密切的关联，所以教师需要从变革教学内容着手，在消除枯燥單调教学的同时，注意在教学实践当中穿插趣味性强和新颖有效的教学方法，并注意结合学生对于知识技能的掌握水平组织短跑活动，激发学生对短跑学习的兴趣。
例如，把障碍跑和兴趣跑结合起来是优化短跑教学内容和激发学生短跑兴趣的有效方法，而在对这部分教学内容进行安排时，教师需要不断推陈出新，探究穿越障碍物的多元化策略，巧妙融入短跑当中的一些技巧与手段，深化学生的学习体验，改变过去教学当中的单一性和枯燥性，让学生在逐步突破障碍的过程中提高抗挫折能力，保证体育学习有效性。
2、优化短跑训练程序
教师还要结合学生的身体素质和运动能力等诸多情况，明确时间范围，制定科学、合理的训练计划。在实施计划的过程中，给予充分的观察，了解每名学生的训练情况，把握更全面的信息，完善记录，并以此为基础进一步完善和调整训练计划，这样每名学生都能够开展高效的、具有针对性的且有利于挖掘自身潜能的训练。
小学生大都爱玩好动，所以在组织田径项目训练的过程中，要先激发他们对于这项运动的兴趣。教师应立足思想层面，提升学生参与项目的积极性。开展此项运动训练的初衷就是为了帮助学生提高运动成绩和运动水平，其核心目标在于塑造人、教育人、培养人。因此，教师可以在课堂教学的过程中引入运动员的故事，他们不但能吃苦、能拼搏，而且还会为了国家和集体的荣誉不断努力，为学生树立好榜样，使他们可以大胆地表现自己。除此之外，竞赛的方式也是有效的举措。每名学生都能从中发现自己的优点，教师可以据此对其进行积极、有效的引导，进而使学生在这一过程中养成吃苦耐劳的精神，树立为集体争取荣誉的意识。
另外，教师应当将趣味性融入具体的训练中。特别是一部分运动量较大、活动范围较广，有助于锻炼各项体育技能的趣味游戏，如老鹰捉小鸡、蛙跳接力赛等，这些游戏充满着趣味性，也是学生比较熟悉的活动方式，能够快速地掌握动作要领，高效地掌握知识，提升体育技能。
3、创设趣味游戏情境
趣味游戏与短跑训练相结合，教师需要有设计意识，如何将二者有机融合到一起，这是教师需要重点考虑的问题。游戏带有娱乐性、互动性等特点，而短跑带有竞赛性、对抗性特点，教师要对二者相同点和不同点进行对应分析，找到教学设计对接点，以提升教学设计的有效性。创设趣味游戏运动情境，教师要对游戏呈现形式做创新设计，借助更多辅助手段进行对应设计，给学生多种感官带来一定冲击，这样才能形成激发效应，调动学生主动参与短跑训练的主动性。体育游戏呈现形式众多，教师在短跑训练环节融入体育游戏，需要追求对接性，唯有达成更多融合，其训练价值才会体现出来。
例如，“快速高抬腿”游戏，这个游戏要求比较单一，就是“高抬腿”，训练学生大腿肌肉力量，也能够锻炼其韧带张力。为激发学生运动热情，教师适时增加一些比赛内容，设定“踩石头过河”“跳跃前进”等游戏环节，让学生在规划场地上进行对应活动，以团队为单位展开竞赛活动。在课堂导入环节，教师先为学生做示范操作，讲解基本动作要领，讲清比赛规则。学生进入比赛环节，教师与学生一起训练，甚至是一起活动比赛，将训练活动推向高潮。
教师借助一些简单的游戏活动，为短跑训练提供丰富助力支持，确保训练程序顺利打开。学生对游戏活动有特殊情怀，引入比赛性体育游戏内容，其助学效果更为显著。特别是教师的示范操作，创设了训练情结，教师的全程参与，与学生一起训练和运动，其激励效果更为突出。短跑训练方式众多，教师有意识引入游戏内容，让学生在游戏互动中形成短跑训练能力，其设计效果自然呈现出来。
三、结语
总之，短跑作为小学体育田径项目的重要内容，其重要性逐渐受到教师的广泛认可。因此，教师应该更加准确的掌握短跑训练的特点，并对相关的教学策略进行调整和优化，从而促进教学质量的不断提高，为学生的成长与发展提供坚实的保障。
参考文献
[1] 陶小龙. 提高小学体育课短跑教学效果的探讨[J]. 新课程·小学，2019（9）：64.
[2] 范洋. 小学田径短跑训练的几点思路[J]. 当代体育科技，2019，9（18）：156-157.
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