初中体育教学如何提高实心球成绩

秦少亮

摘要：通过日常与学生的交流可以发现，有部分学生对实心球存在一定的认知偏差，认为其只是一个投掷的项目，没有太多的技术要领。实则不然，看似小小的一个球，看似简单的运动轨迹，也涉及到很多力学等物理学的原理以及机体运动的生物学原理等等。为了更好地普及这项运动，教师在组织开展实心球教学时，可以采用以下策略。本文立足于初中体育教学角度，分析了初中体育教学提高实心球成绩的策略，希望具有一定参考价值。

关键词：初中体育;实心球;课堂教学

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言

通过分析達到对实心球教学目标性、科学性以及系统性提高的目的，通过合理的策略，在激发学生学习兴趣的同时，使得学习成绩得体提升，除此之外，对学生身体素质以及心理健康产生重要影响。随着教育改革的不断深化，课堂教学越发重要，因此，对于初中体育教学提高实心球成绩的策略研究有着鲜明现实意义。

一、初中实心球教学存在的问题

目前，从初中体育教材中了解到，关于实心球教学的内容比较匮乏，且教师并没有积累丰富的经验，并未结合各年级学生身体、心理的实际特点制定针对性的教学策略，从而造成实际教学效果不佳，学生学习热情不高，成绩不理想，因此，在实际教学过程中，存在一些主要问题。

（一）教学目标不明确

通过对实心球教学现状的了解，教材未设置充分内容，就使得教师对实际教学效果的评价主要以学生的考试成绩为参考，而自身未结合学生实际情况设置科学合理的目标。另外，对各年级实心球的教学来看，其目标有所差别，因此，对于体育教师来讲，迫切需要解决的问题就是结合各年级学生主要特征，制定明确的教学目标。

（二）教学缺乏科学性

没有联系各年级学生的实际情况，因此选择教学方法时，存在一定的随意性、盲目性，从而使得一些学生不能够通过实心球运动得到有效锻炼。除此之外，教师没有准确掌握训练频率时间，从而造成其缺乏一定的科学性，对实际教学过程产生不良影响。

（三）教学方式缺乏系统性

从教师实心球教学实际来看，大部分教师为方便实际教学，对教学内容进行具体划分，同时，将划分后的每一个部分分开进行教学。由此，就不能保证教学各内容之间的有效联系，从而失去其整体性，造成实际教学缺乏系统性，除此之外，对学习内容模糊不清。

二、初中体育教学如何提高实心球成绩

（一）理论讲解策略

任何一项体育项目都有一定的运动原理与运动轨迹，唯有掌握理解了科学的运动原理，才能更好地在运动中把握住科学的运动方式。否则，如果只是单纯凭借自己的感觉去运动，不仅运动潜力难以被激发，运动价值难以最大化，而且可能容易出现运动损伤的风险。在实心球运动中，需要学生先向后仰再向前上投掷，如果学生不注意，腰部力量不强，可能会对腰部造成一定的损伤。因此，教师在组织开展实心球教学时，首先可以采用理论讲解策略。第一，投掷实心球的基本原理和运动轨迹是什么样子的，尤其是运动轨迹，唯有学生清楚地知道正确的运动轨迹，才能自我感知与合理判断自己的问题出在哪里，该如何去解决等。第二，各个部位的动作原理。比如如何握球和持球。看似简单的动作，却有很多微小的细节构成，比如抓力多大，什么时候投，怎么挥臂等等。唯有学生准确地理解了基本的动作要领，才能够一步步地去学，而不是凭感觉。总的来讲，理论讲解策略是对学生进行关于实心球基本知识的普及。

（二）视频观看策略

视频观看策略，指的是教师可以借助于动态的画面影像，以更加生动形象的方式来向学生展现投掷实心球的相关内容。比如上面提到的对实心球运动轨迹的分析，在学生自己掷球时，就是非常短暂的一瞬间，没有太多时间可以给学生思考，而视频观看则可以借助暂停、慢进、回放、放大等功能来让学生更好地琢磨投掷实心球的各个细节。第一，观看教学视频。教师可以选择以讲解实心球运动技能要领的视频为素材，指导学生们在观看视频时于大脑中记忆存储运动影像，以对实心球有视觉上直观的认知。第二，可以观看运动员视频。教师可以选择专业运动员在投掷实心球的视频为素材，指导学生们在观看视频时注意运动员的各个动作细节，对比各种投掷的方法与技巧，丰富学生对实心球的认知与了解。第三，可以观看自己的训练视频。教师可以在学生训练时录制视频并在课堂上播放给学生看，指导学生进行自我比较与思考，注意看看自己的动作是否正确，与规范的动作相比还有哪些提升的空间等。有的学生自己在投掷时可能难以发现的问题，在观看自己的训练视频时反倒可以发现。总的来讲，视频观看策略是让学生以动态影像的方式来学习投掷实心球。

（三）动作分解策略

动作分解策略，指的是教师将实心球投掷过程的各个动作进行逐一分解，将每一个关键点展现在学生面前，让学生能够迅速地抓住动作要领。比如站立这个动作，一般来讲有两种站立的姿势，一种是原地双脚平行站立，另一种是两脚前后站立。这两种站立姿势各有特点及运动要点，在课堂上教师可以通过思维导图或者轨迹示意图等来为学生进行讲解。仔细观察就不难发现，当学生慢慢入门，渐入佳境，到达一个比较稳定的水平后，就会进入自己的瓶颈区，即进步幅度没有之前那么大，而这往往可能取决于细节问题。在这几个阶段中，拆解动作，分解动作，将运动过程细化碎化将更利于学生发现自己可能出现的问题，找到可以突破的点。总的来讲，动作分解策略让学生能够做到对运动项目整个过程的全面认知。

（四）常见错误技术纠正方法

1.挥摆时正面屈肘，大小臂角度小于90°，当力量传递到肘部时，如果发生向后屈肘，会形成力量缓冲，抵消传递力量，同时这种状态出手时，会影响出手的角度。

纠正方法：强化持球顶肩，学生站立正确持球过顶，教师向下按压球，几次后要求学生投出，教师将手举高，作为靶点，让学生挥摆时打手。

2.篮球跳投姿势投掷，大关节在没有支点的情况下在空中进行大幅度的挥摆，并且躯干前倾幅度不够，致使挥摆乏力，初速度低，影响投掷效果。

纠正方法：投掷时尽快让身体重心前移到前脚支撑，前脚蹬伸时躯干正向下挥摆，先让投掷姿势处于前脚支撑顶髋的状态，然后要求学生前蹬挥摆，要求挥摆加速快，并且幅度大。还可让学生处于前倾屈髋的状态，用力把球向头后引，再加速挥摆，让球以最快的速度砸地。

3.原地贴地换步，换步时腾空能提供更好的助推和更高的出手点，为投掷抛物线创造更好的起点，追求更远距离。

纠正方法，弓步屈膝状态下让学生在不换步的情况下先跳起，逐渐适应，然后再进行换步，可以告诉学生后脚前蹬前脚上蹬，让身体形成前旋的状态，重心和后脚随着前旋自然过渡。

结论

总之，实心球运动实际上是力量、速度的结合，要想做好实心球运动，那么必须具备足够的力量，在投掷过程中重点放在投掷速度方面。其好坏直接由三个主要因素决定，即速度、角度以及高度，从而充分说明实心球对技术有相对较高的要求。上文分析了初中实心球教学策略整体性，首先介绍了初中实心球教学存在的主要问题，教学缺乏科学性、教学目标不明确、教学方式缺乏系统性，基于此基础上，分析了初中实心球教学策略整体性思考以及实践。

参考文献

[1]韦金色，龙发辉，黄茗.初中生体育科目考试的现状及教学建议[J].广西教育，2019（17）：25-26.

[2]郭云云. 鹤壁市中考体育考试项目设置策略研究[D].信阳师范学院，2019.

[3].沈阳市2019年初中学业水平考试体育与健康课程考试内容与评分标准[J].招生考试通讯（中考版），2019（04）：8-10.