大学生的自卑心理特点

摘要：自卑心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，瞻前顾后，随声附和，畏首畏尾，没有自己的主见，而随着社会的发展，人际关系变得更为复杂，大学生的心理问题也愈加严重，作为主要导火线的就是自卑心理。因此，探究和解析大学生的自卑心理特点，是关注大学生心理健康问题的重要课题之一。本文从各个角度剖析大学生的自卑心理特点，并追根溯源找寻自卑心理矫正的有效办法。

关键词：自卑心理;大学生;发展;自卑感

中图分类号：G4 文献标识码：A

一、大学生自卑心理的特点

（一）消极悲观

自卑心理总结下来具有片面性、泛化性、敏感性、掩饰性、封闭性、退缩性和自负性等特点。[1]拥有这种心态的同学其实很常见，在生活中总是能够看到这样消极的人，他们消极的看待问题，遇到困难总是消极悲观以对，然后自顾自的陷入恐慌，往往带有这种心理的大学生就不会去寻找解决的办法，而是抱着自暴自弃的心态，坐以待毙像是等待屠宰的羔羊，连挣扎的欲望都没有。更有甚者还把这种心态当作潮流，蒙骗自己，自得其乐。

（二）给自己贴了失败者的标签

这其实在方方面面都能有所体现，比如说觉得自己就是一无是处的普通人，经常将“我肯定不行的”“我赢不了的”挂在嘴边，经历一次失败就再也不敢尝试第二次，大学生进入大学后接触到的人比高中遇到的更多也更为复杂，许许多多优秀的人出现，更加会让这些大学生们缺少自我认同和自我价值感，产生落差感从而将自己放到较低的位置，认为自己是失败者，最后造成自己的心态失衡。

（三）情感纤细敏感

自卑的人往往会比较，或者说过分敏感，过分注重别人对自己的评价，任何负面的评价都会让他们深受打击，感到消沉，开始对自己进行一番自我否定，甚至歪曲别人的评价，他们非常敏感，别人不经意的一句话，稍微有的风吹草动，都会在其内心引起波澜，草木皆兵。

（四）感性，容易情绪化

这一点其实每个人都会有一点，但是自卑者的特点在于，他们的情绪总是在日积月累中累加的，往往会因为一件或大或小的事爆发出来的。自卑的大学生表面上逆来顺受，但会因为日常生活中的一些小细节，加以分析放大，认为是收到了不公平的待遇，认为是别人对自己轻视的表现，长时间积累下来，在这种心理压力下到达一个零界点时，爆发出来，发出一些过激言行，而事后又容易后悔。

二、自卑心理产生的原因

（一）个人原因

对自我的认识是人类特有的心理活动，人们一般在婴幼儿期就已开始了自我意识的萌芽，[2]对自我的认识会对人的性格造成极大影响，自卑的人因为对自我的认知不够明确，容易敏感，而敏感的人也容易自卑，一旦恶意被他们感知，就会伴随着行动上的退缩，敏感的人的心灵更加容易受到伤害。给自己定下远超自己能力的目标，不能实现就感到挫败，感到自卑。

（二）社会原因

人是社会的动物，总是会被社会大环境所影响。浮躁的社会风气，新兴的各种主义论盛行，潜移默化的影响到了他们。而自尊主要是指个体要求人们尊重自己的言行，维护一定声誉和社会地位的一种自我意识倾向。[3]而且因为社会舆论的不正确引导，年轻人之间还出现了一种“焦虑”的情绪，容貌焦虑，身材焦虑等等，这些焦虑正是因为那些资本家们利用了消费者的自卑心理，激发他们的购物欲，而这其实变相的助长了攀比风气的盛行，引发更多的人在这些方面产生自卑心理。

（三）家庭因素

家庭是大多数人心中的港湾，而原生家庭对一个人的成长和塑造也起着非常重要的作用，在这里我认为家庭因素会造成大学生产生自卑心理的主要是两个方面：第一是家庭的经济因素，在我国现有经济条件下，贫困大学生是一个客观存在的群体，由于经济贫困而造成的自卑心理，对大学生的心理成长和自身发展带来不良影响。他们胆小而又固步自封，拒绝参加各种社交活动，而其他同学可能也会因为这一点而疏远他们，伤害他们，他们始终处于矛盾、彷徨、患得患失、斤斤计较的心理状态。从而导致这些同学的自卑心理更加严重，从而变成恶性循环。当然出身贫寒的同学中也有受欢迎志向的，自信而又积极乐观的人，这很大程度上取决于他们对自己的定位，家庭贫困并不代表贫穷，价值取向直接影响生活取向。[6]

三、自卑心理的克服方法

自卑心理的辅导过程是一个复杂而又漫长的过程，不仅仅是一种治疗方法或理论能解决的，它需要综合运用合理情绪疗法、认知领悟疗法、行为疗法等多种方法。[7]这并不是无法克服的，但需要正确且长期的努力。

（一）更好的认识自己

之前也说自卑其实很多时候都源于没有清楚的自我认知，那么想要克服自卑心理就要增强自我认知，也就是说要更全面客观的认识自己，发现自己的优点的同时也要接受自己的缺点，发现自己的过人之处和自己和谐相处。发掘自身的潜能，这有利于产生自我价值感，克服自卑心理，也能够赋予他们奋发向上，弥补自身缺点的勇气，如果克服了作为自卑感来源的缺点，那自卑心理也能迎刃而解。

（二）积极参加集体活动，进行人际交往

自卑感的人往往缺乏人际交往，而人际交往却又是心理健康的重要条件。所以在大学生活中应该将社交加入日常安排中，在人际交往中，总会或多或少的被周围的人所影响，多接触其他人，有利于平和心态。

（三）愉悦补偿自己

每个人都有自己的爱好和专长，在自己擅长的方面多做实践，能够让人产生成就感，从而不自觉的会对自己进行积极的心理暗示，如果在某方面比不上别人，就算输了也没必要气馁，设定多个短期的容易成功实践的目标，降低失败的次数，做相应的心理建设，首先要自己认可自己，自己热爱自己，才有可能轮到别人认可你，爱你。总而言之办法总比问题多，要克服自卑心理，就是以自己为主药，以环境为辅药。

当代社会快速发展是个双刃剑，有人从中获利，也有人从中受到伤害，我们要学会做自己的卫士，无论是身体还是精神上的，每一个人都是生命的奇迹，不要让自卑蒙尘了你的光芒，不要让焦虑绑架了你的思想，让畏惧绊住了你的双脚，路上总会有许多风风雨雨的，丰富自身，內心强大才是真的强大。

参考文献

[1]张继如.大学生自卑心理及其对策[J].内蒙古大学学报：哲学社会科学版，2000（S1）：210-212.

[2]张华.略论外貌对青少年自尊的影响[J].兰州学刊，1998（3）：36-38.

作者简介：程蕊（2001.11-），女，汉，浙江省杭州市临安区，本科在读，绍兴文理学院生命科学学院，研究方向：环境科学。