叶国静
摘要：高中时期强烈的学校压力会导致学生情绪低落，从而导致高中生的心理问题经常发生，主观幸福感下降。在研究学生的心理健康期间发现，有很多高中生可能知道他们的情况然后咨询问题或心理辅导，学校压力影响学生的情绪状态，影响学生的学业成绩。许多学生不能正确认识和处理学校的压力，这导致了一个恶性循环。意识水平也会影响学生的学业成绩和主观性幸福感。因此，如何正确看待学生的学校压力问题，提高学生的主观性幸福感是一个值得探索的问题。
关键词：高中生;主观幸福感;决策力;研究策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
新时代新趋势，新高考改革的号角在全国响起。2014年9月深化考试招生制度国务院的发表《关于实施改革的意见》，标志着新一轮高等教育改革的开始启动。这一次，教育改革将带来新的挑战，为了帮助社会培养更多的多样性与时代进步的人才。高中阶段的职业决策是非常重要的，除了与学生一起了解认知基础，学校还必须为学生创造多种学生可以直接参与专业决策的活动实验平台，获得真正的专业知识和情感理解，形成一个深刻的学科决策能力。
一、主观幸福感的相关研究
主观幸福感主要指的是人们对自己生活质量的看法认知，主观幸福感是衡量个人生活质量的一个重要的心理指标。情感平衡的指标和他们对生活的满意度，以及个人对整体自我效能都有影响。这对于中学生理解的行为习惯，预测和检测学生的心理问题有很大的帮助，更重要的是良好的心理健康教育等工作具有重要的理论和实践意义。判断理论认为，主观幸福感是两个方面的比较得出的结论，当现实的条件高于某一判断标准时，个人所经历的主观幸福感高。由于个人判断标准的来源可以是外部的，也可以是内部的所以就有了社会比较理论，自我理论和适应理论三种体系。比较理论是指个体与他人的关系，自我理论是指现实的、理想的自我与自我的关系，该理论是指个人的现在和过去，通过比较来判断实际情况是否优于某一标准而由此产生的幸福感。
近年來，国内外研究者对主观幸福感的影响因素进行了研究。主要的客观因素是遗传、文化、家庭环境、经济、社会支持、生活事件、主观因素主要是性格、自我的效率感和适应风格。人格是主观幸福感最广泛接受和最有力的预测指标之一。而积极的心理素质是人格的重要组成部分。陈亚斌在研究理论与主观幸福感的关系时发现，高中生宽恕自己与主观幸福感显著相关。
二、提高高中生主观幸福感与职业生涯决策力研究策略
1.如何利用功能性家庭关系提高学生的主观幸福感
基于功能性家庭关系，提高学生主观幸福感的方法有多种。首先，家长要及时与学生沟通。两人交流不畅，这与中国人表达情感的无力感有很大关系。长辈要主动询问孩子，多关注孩子的生活和学习，但不要给孩子太大的学习压力，为了家庭的重要成员彼此之间建立更好的关系，所有成员要注意参与家庭生活的方方面面，参与家庭活动中多鼓励孩子，让他们对自己更有信心，或当孩子取得显着进步时，通过有意义的物质奖励来增加他的热情。改善学生的不安使他们能够以美丽的视角看待世界，有利于积极向上的心态产生，最后，要建立良好的家庭关系，父母之间的关系是影响学生快乐的一个重要原因，父母需要为孩子创造一个良好的家庭环境。当产生了分歧时，及时沟通解决，并在双方关系破裂时让孩子知道。做好思想工作，不能忽视孩子的心理变化。高中生一旦有了自己的思考和辨别能力，只要清楚地告诉孩子真相，如果得到适当的指导，孩子们是可以接受关系的变化。
2.加强职业教育，重视积极态度决策力的培养
中学生的职业成熟度总体水平不高。与其他因素相比，对工作世界的了解要低得多，不稳定得多。性别因素是最高的，这与研究是一致的。这就解释了中等教育的学生，在不同的时期，希望从事一种职业强烈但缺乏参与职业决策、自我决策和外部决策的动力这种行业了。此外，这些少数因素显著地预测了最后的决定是否清晰合理。患有心理健康问题的高中生在风雨交加的时期，自我意识是高度冲动的。在缺乏自我意识的情况下专业人士认识到这种情况，可能会做出盲目的选择，反过来又可以决定学生思想的稳健性。此外，在新考试改革的背景下选择部分是紧密相连的。如何作出适当的选择决定对于高中生来说要优先考虑。在此基础上，在高等教育学校，新学生开始了职业教育，为学生参与职业生涯做准备，激励学生提高自我意识是必要和紧迫的。
3.利用校内外资源普及专业领域知识
专业领域的知识因素水平明显低于其他因素水平，但它可以显着预测高中生选择科目的决定，说明受欢迎程度专业领域的知识是中学生职业培训的重要组成部分。除了职业课堂学习，我们建议参加“走出去”学习模式，可以邀请学生离开课堂上，学习知名校友和各界优秀学生家长，学生还可以观看纪录片《中国队长》。去“求职真人秀、职业名人传记等”“走出去”就是让学生走出校园，体验社会，组织学生去名校学习，适应大学生活，积累专业经验;你可以关注委托学校周边企业，让学生进入企业参观、实习;尝试“专业面试”活动，让学生面试熟悉的人或各行各业行业名人;还可以开展“专业跟进”活动，即关注某项专业工作人员在整个工作过程中跟踪并支付一天或多天的费用。“走出去”的学习模式可以让学生从多个角度感受事业，以拓宽视野，提升事业成熟度，科学结合理性做出选择决定。
4.实施积极的心理干预
积极的心理干预为生活的乐趣提供了机会。Serri，积极心理学的创始人经过6年的持续测试和研究，他们设计了一个完整的建筑单元积极的心理治疗，根据serri提出的心理治疗方案干预：首先要学会感恩。研究表明，那些帮助自己和他人的人说出来或写的东西，会增加他们的快乐。其次建立课程，让学生谈论他们最重要的人，或从那时起，对社会的感激之情就开始了。Serri要求人们每天写3篇幸福的事物及其原因和过程。人们发现三个月后更快乐。学校组织驾驶记录写作活动，让学生尝试生活中发生的快乐事件并应予以记录和评估。学生通过这些活动能够发现快乐，提高幸福感。主动帮助别人给需要帮助的人提供帮助也可以提高幸福感。学校组织学生看电影、参加体育比赛等。丰富学生的积极经验。学校领导的活动会让学生们发现生活的快乐。这是一次富含积极的经历。
总结
教育工作者应该更加关注高中生的心理健康，在积极心理学理论的指导下，做好高中生的推广健康工作活动，使学生能够通过实践开发积极的心理里程，教师必须更加关注和激励中学生，并指导他们去向自己的幸福之路。
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