周树桃
摘要：根据新课程改革的要求，在体育教学中，各位教师应该重点对学生个人的体育运动能力进行针对性的挖掘，也要把握身心健康发展的黄金阶段，让同学们了解更多的体育训练项目。不同学生的身体素质有所差异，针对学生个体的情况制定适当的计划，这是每一位教师必须要完成的工作任务。对此在下文分享几点心得，希望能够帮助体育教师改进教学方法，让每一位学生都能在体育训练中感受到运动的价值，从而促进运动训练的落实和高效。
关键词：小学体育;运动训练;有效策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
在小学体育锻炼期间学生常常忽略运动的好处，学生在体育课期间纪律涣散、运动意识匮乏、积极性和主动性并不高。所以，学校和教师要重视小学体育训练教学的管理，制定良好的方案帮助学生更好的发展。因此，本文以下方面讨论了小学体育运动训练的有效性策略，从而帮助体育教师实现学生合作意识、协调能力的培养，让同学们能够真正达到时代所需的德智体美劳全面发展的基本目标。
一、落实基础训练，增强身体素质
体育教学的根本在于帮助学生学习真正的体育技能，增强学生的体魄，促进小学素质教育全面发展。故在把握整体训练内容、训练时间、训练强度的情况下，教师可以坚持一个周期循环任务。比如，在周一体育课中开展基础体能训练，首先，以促进学生心肺复苏功能为主，通过伸展运动、扩胸运动、腹式运动培养学生的肺活量，维持时间为15分钟;然后以锻炼学生的长跑忍耐力为主，帮助学生能够坚持后续高强度的体育训练，学生有次序的环绕操场跑步，教师通过学生跑步的情況逐步增加圈数，训练时长为30分钟;当跑步训练结束之后，引导学生适当开展拉伸运动，活动髋关节以及膝关节，保持身体稳定，将膝盖抬起到水平面，再将大腿往外打开，两边交替进行。然后两手伸直，与肩膀成直线抬起，身体保持稳定，一侧的直腿向前抬起，两腿交替进行。最后单腿向前弓箭步，后腿伸直，双手伸直放在前脚内侧，尽可能伸展。在周四体育课时坚持“三练”原则，教师利用课前时间开展一些较为轻松的体能训练，坚持6分钟的跳绳，对于忍耐能力较差的学生能够根据自身情况调整运动时长;接下来，在课中进行一分钟仰卧起坐，每位学生自行组队完成三组训练即可;最后，要求学生进行简单力量练习，例如平板支撑、扎马步、站姿俯身硬拉等。三项任务完成后要求学生拉伸肌肉放松，拉伸大腿内侧肌肉，两腿的距离尽量大一些，脚尖朝外，活动膝关节，从而帮助学生缓解疲劳。
二、宣传体育训练，增强运动意识
在讲座开展期间，体育教师可以先从不进行体育训练弊端的分析开始，由弊端引申到开展体育训练的必要性以及学生利用课堂体育时间锻炼的好处。德智体美劳全面发展的学生才更能满足时代发展的需求，所以要成为一位优秀的学生只是努力学习远远不够，还需要一个强健的身体，若没有良好的身体支撑又如何进行高强度的学习？适当的运动对学生身体健康的发展也有一定的帮助，能够在运动的过程中加强血液循环，以此来减少心脑血管疾病的发生概率，还可以改善呼吸系统，缓解学生的学习压力。所以拥有一个良好且合理的体育训练十分重要。”其次，教师需要借助此次讲座的机会拒绝其他任课教师占用运动时间，强调抢占学生体育课的危害，教师发言：“在平常教学中，许多任课教师占用学生运动的时间是不对的，这会导致许多学生身体素质不过关，无法参加大型体育活动。所以希望其余任课教师需要留给学生充足的运动时间。”一位学生问：“我们的体育训练是否需要强烈的运动。”教师回答：“体育教师会制定良好的训练计划，采取循序渐进的方式，逐步锻炼学生的体魄，对于是否进行高强度训练是有一点规定的。体育运动能够让学生变得更加轻松，对缓解紧张情绪、改善心理素质有很大的帮助，更是能够让学生在经历困难后尽快恢复体力和精力。”在讲座中，教师也必须要明确深入浅出的规律，才更符合学生个人训练进程的需求，也对学生体育学习效率的提升有所帮助，体育动作需要真正的理解，才能有更加深刻的记忆，同学们才能通过锻炼的过程有更多的收获。通过开展有关体育训练讲座的形式鼓励学生积极参加课活动，增强学生的运动意识，有利于学生骨骼、肌肉的生长，让他们变得更加强壮。
三、建立管理制度，营造训练氛围
合理制度的约束能够让同学们在一定的强制条件下参与到体育训练中，即便有些同学仍然是我行我素，没有办法保质保量的完成基本的训练任务，但至少有规章制度的约束能够保证良好的纪律和氛围，对学生个人不良习惯的调整也有一定的帮助。教师必须要通过多样化的规章制度的建立，让同学们能够更加积极主动地参与到运动中，这样才更能体会运动过程给同学们个人带来的乐趣。而有了规章制度的支撑，无论是哪一种专项训练，都可以让同学们更加扎实的投入练习锻炼基本功，让同学们能够更为扎实的掌握体育练习，增强个人的身体素质和体育锻炼能力。比如，平日的体育锻炼都是以班级为基本单位展开的，所以教师完全可以根据一个班级的实际训练状况建立灵活的管理制度，让每一个同学都能保证在日常的训练中受到规章制度的约束，但同时也可以在课堂上给同学们更多灵活自由的练习空间。足球的练习需要让同学们能够相互配合，在配合的过程中往往会由于学生个人年龄特点的发展而出现不必要的矛盾，所以教师作为课堂上的第一负责人，选择合理的规章制度约束，同学们加强足球训练需要更好地保证同学们个人在课堂上的纪律性。为了让师生关系能够得到更好的改善，让同学们在课堂上能够更好地感受到教师的引导作用，师生之间的积极互动，也有助于学生运动兴趣的提升，更是能够让师生之间的关系变得更加亲密，让教师最为直接的观察到，同学们在练习中可能出现的问题。
结论
综上所述，真正做到以学生为中心开展的多样性体育教学策略，才更能实现教学基本效率的提高以及教学内容的丰富完善，通过对各种信息或者数据分析学生的身体素质，对结果进行定性评估，从而设计出学生进行课堂运动训练的有效策略。落实基础训练，增强身体素质，帮助学生领悟运动的重要性。通过宣传体育训练的好处，制定体育运动管理制度，营造训练氛围，不断激发学生对运动的兴趣，达到学生体育成绩整体上升的目的，促进小学生全面健康的发展。
参考文献
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