樊黄元
摘要：小学体育课的准备活动是运动前的必备环节，与运动后的放松整理相呼应，可避免准备不当造成肌肉拉伤或运动损害，使血液加速循环，让学生的体育锻炼效果更好。善于使用适宜而充分的准备活动帮助学生尽快进入学习状态，能进一步提高体育教学效果，预防运动损伤。本文就小学体育教学中准备活动的有效性加以探讨，并设计行之有效的准备活动方案，使其能更好地为小学体育教学服务。
关键词：小学阶段;体育教学;“准备活动”;有效性实践
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
体育课是小学学校内体育教学的场所，通过体育锻炼能使学生的身体素质更好，但体育锻炼应有章法，遵循开始——准备——基本授课——结束等几个环节的顺序，强调不同部分之间相互联系，不可或缺。准备部分在体育课中有举足轻重的作用，能够调节学生的生理机能，促进其集中注意力，活动四肢，预防运动损伤等。准备活动还能使学生的四肢充分活动，活跃课堂气氛，使学生精神振奋、情绪饱满地开展体育锻炼和学习。大量的体育教学实践表明，准备活动能够使学生的器官系统功能迅速进入工作状态，为其体育学习做好准备。
1.小学体育课准备活动开展的问题
1.1师生对准备活动认知不足
认真做好准备活动，将直接关系到学生的基本学习状况，但目前大部分师生对准备活动的认知不足，很多学生认为准备活动“可有可无”，在思想上不重视，导致准备活动被轻视，盲目地减少准备活动时间的问题一直存在。有的时候，教师要求学生做准备活动，但大部分学生的练习内容比较懒散、动作不到位，把准备活动当成一种简单的形式，认为可有可无、无足轻重。这种错误的认知导致小学体育课准备活动的落实不足，准备活动存在着动作不到位的问题，影响了整体锻炼效果。
1.2体育课准备活动内容单一
小学体育课的准备活动内容单一，也是目前学校体育课上常见的一个问题，大部分的准备活动形式为慢跑、压腿、踢腿、定位徒手操，这样随意性很强的准备活动形式非常单一，使学生们感觉比较枯燥，难以引发小学生的兴趣，准备活动不能真正落实到位。很多小学生因为准备活动不到位，有可能出现体育损伤，而且难以达到预定的体育锻炼效果，如果准备活动的落实并不科学，导致很多小学生的体育课存在敷衍和懒散的情况，对体育课本身的兴趣也有所降低，大大影响了小学体育课程的实际效果。
1.3体育课准备活动组织僵化
很多小学体育课的准备活动组织形式较为僵化，常常会使小学体育课的教学落入俗套，总是采取一个队形、一个训练位置、一种准备活动的形式，或一套经年不变的徒手操，长此以往，会大大影响学生的兴趣。很多小学体育课的准备活动只是注重一般性的准备活动，没有针对性的专门练习，也没有根据定期训练目标所进行的改进，这种练习的效果不佳，而且具有较强的可替代性，体育课的教学任务难以顺利展开，体育课准备活动的组织形式也比较僵化，与教材的专门性训练目标贴合不当。
2.小学体育课准备活动开展的策略
2.1加强师生对体育准备活动意义的认识
教师在平常与学生加强沟通和互动，宣传准备活动的意义和重要性，在常规课堂教学中列举一些因准备活动不充分所导致的体育伤害，让学生能够明白准备活动对个人身体状况的改进效果。学生知其然，也知其所以然，从心理和生理两个角度对体育准备活动更好地认知，逐渐改变了以往不注重准备活动意义的传统看法。学生对准备活动更重视，就更愿意配合教师开展形式多样的准备活动，使身體动能充分释放，为下一步的体育锻炼做好准备。
2.2科学确定体育课准备活动的训练内容
教师在备课时，为体育教学准备形式多样的准备活动，照顾到每个学生的学习兴趣，定期更换准备活动的样式，并随时关注新颖的体育教学理念，从而能够使体育准备活动与时俱进。比如，体育准备活动有器械操、原地练习、行进间练习等，准备活动的样式可以是集体，也可以是灵活的单人和双人样式，这些练习既可以模仿经典的练习动作，也可以由教师单独编排与教材训练目标相配合的准备活动，还可以利用准备游戏等，使学生某一部分的肢体灵活性有所提升。“圆皮球”、“不倒翁”等活动游戏能使学生全身的关节都得到锻炼，有效的准备活动不仅能够使课堂教学事半功倍，还能使学生的兴趣有所提升，学生会在这种快乐的氛围内有所进步，并热爱体育训练。
2.3针对体育准备活动训练目标不断创新
体育准备活动的训练目标应不断创新和改变，教师的体育活动安排内容力求全面，既能达到学习准备，又能实现整体锻炼的效果。准备活动的组织方法和形式不断创新，加入一些简单易行的游戏和竞赛，能够让学生随时抢占关键位置，熟悉准备活动和体育练习之间的关系。同样是慢跑或徒手操，却可以在与游戏和竞争氛围相结合的情况下，刺激学生的训练欲望。如，在学习山羊分腿腾跃课程之前，准备活动有热身跑和徒手操，为原地俯撑分腿做准备，由于腾跃的练习中有上器械原地提臀推手的动作，所以还要进行全面的准备活动，适当地运动双手和相关关节。
结束语
总之，在体育教学之前进行准备活动，能够提升学生的体质，也能避免体育运动中的伤害。准备活动的形式和组织创意应不断变化，既不会让学生对体育活动失去兴趣，同时又不必占用太多的体育课堂时间，能够为学生的基本体能训练打下基础。
参考文献
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