柳林
我们每个人每时每刻都在体验着不同的情绪，情绪和人们的生活息息相关，个人各种心理问题最初表现出来的也是情绪问题。人们常常把情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪包括快乐、喜悦、惊喜、赞叹、满意、关爱等;负面情绪包括愤怒、悲伤、苦闷、憎恨、恐惧等。正面情绪能让人心情舒畅、身体健康，在人际沟通中起着积极的作用，帮助人们建立良好的人际关系，负面情绪则反之。
从某种角度来说，学校教育中一些家校矛盾、师生矛盾和同学矛盾都起源于负面情绪。中职女生正处在生理、认知及自我意识的迅速变化期，也是其价值观、人生观、世界观形成的关键时期。教师对学生进行正确的心理引导，让其学会情绪管理，对学生一生的发展具有重要意义。
一、女生情绪管理教育涉及的三个方面
（一）成长的烦恼——学生情绪的表现及成因
青春期的女生情绪处于易变状态。这是由其生理、心理的发展特点决定的，主要表现在以下几个方面：一是独立性和依赖性并存。中职女生在学习和生活等方面受到家长和老师的监管时，总会强调自己已经长大，是个“大人”了;然而当老师、家长要求她们努力学习，要求她们承担各种责任时，她们又说自己还是个孩子。二是外向与内向性格并存。一方面中职女生在与人交往过程中表现出懂事明理、积极活跃的状态，另一方面她们思想开始变得复杂，与父母、老师、同学不易进行心灵沟通，心理上有不同程度的孤独感。三是性道德与性渴望的矛盾。中職女生正处青春期，她们渴望了解性，渴望接触异性，但是由于受到传统道德观念的限制，又不得不压抑自己。四是理想与现实的矛盾。中职阶段女生对未来会有各种梦想与憧憬，但她们的梦想受外部环境影响较多，常脱离实际，往往难以实现。正是在各种矛盾的交织下，中职女生的情绪波动很大，对小事过于敏感，有的出现厌学、精神压抑等问题，个别较极端的学生甚至有轻生现象。
（二）父母是最好的教师——家庭教育对女生情绪的影响
美国心理学家阿黛尔·法伯说过：“永远都不要低估父母的话对孩子一生的影响力。”父母是孩子的第一任老师，家庭教育对于孩子的成长至关重要。但溺爱和过度保护，则不利于女生“三观”的形成。改革开放以来，由于我国经济得到快速发展，加上“女孩富养”传统观念的影响，许多家长认为，所谓“富养”就是经济上的满足，使得一些女生骄纵任性，负面情绪较多，在课堂上睡觉、玩手机，课下与同学比吃喝玩乐，即使有错也不愿接受教师的批评教育。还有不少中职女生来自农村，属于“留守儿童”，家庭教育长期缺失，没有养成良好的学习习惯，学习能力也不足，对职业教育和所学专业缺乏认识，没有良好的职业生涯规划，情绪上也很不稳定，多表现为不同程度的自卑，有的甚至有抑郁症倾向。
（三）言传身教——教师言行对女生情绪的影响
一个学生的成长离不开教师的辛勤培养，教师言行举止对女生情绪把控有示范作用。在课堂教学活动中，轻松、愉悦的氛围有利于激发学生的主动性和创造性;而紧张、压抑的氛围，则会让学生们丧失对学习的兴趣。在中职学校，个别教师的负面言行会使女生产生反感，容易引发逆反心理，导致师生之间的矛盾升级。
二、女生情绪管理教育的几点建议
（一）教育女生善于自我学习与提高
第一，教师要引导女生树立良好的人生观、世界观、价值观。女生通过学习丰富自己的知识，会带来能力上的提升，能力的提升则会增强自信心，自信心的增强则会使人用更高的视角去思考和看待这个世界。在遇到问题时，她们就能采取积极的办法解决问题，更好地消除抑郁、恐惧、焦虑等负面情绪，从而健康、快乐地生活。
第二，教师带领女生进行意识放松训练，以积极的心态面对生活。一个理性的人最重要的素质就是会控制自己的大脑，不因为不快就情绪失控，不因为兴奋就忘乎所以，这是人与动物的本质区别之一。女生应学习将自己置于不同的环境中，让自己安静下来、全身放松。放松训练就是学会控制自己的大脑，从而学会控制自己的情绪。
第三，教师要引导女生多反思、多检讨、多总结。教师可要求女生在每次情绪波动后，认真反思自己情绪波动是否合理，是否可控;检讨自己的行为，哪里做得不对，总结怎样才能更好地控制情绪，同时要在每次反思、检讨、总结过后，观察自己是否已经变得更加成熟、理性。
（二）发挥家庭教育的引领和示范作用
首先，女生的父母应该营造一个和谐、温暖、积极向上的家庭氛围，原生家庭对孩子影响深远，会潜移默化地影响她的心理、习惯和思维方式，并伴随她一生。其次，父母应该做孩子的朋友，时刻关注她们成长中遇到的各种问题，并及时帮助她们面对和解决问题。最后，女生的父母更应该以身作则，以爱的力量感染她们。
（三）学校教育的规范作用
学校的培养对女生的成长具有至关重要的作用。下面以笔者所在学校为例，介绍我校在女生情绪管理方面的几种做法。
1.深化教学改革，关注女生学业水平的提升
一直以来，学校深入践行“五三”课堂教学模式。所谓“五三”，“五”指五个环节，即导入新课、教授新知、自主学习、释疑解惑、当堂巩固。“三”指训练的三个层次，即基础训练、能力训练、综合训练。课堂教学“五三”模式， 强化了知识结构，突出了思维训练，为女生情绪管理打下了坚实的基础。
2.设置特色课程，帮助女生个性发展
学校实施“素质教育+性别视角”的教育模式，坚持德育为首，全面推行素质教育，根据女性特有的认知规律，进行“因性施教”，针对女生的特点，学校不仅实施国家规定的中等职业教育课程教育，还设置了内外兼修的女性特色课程，如社交礼仪、国学讲析、书法艺术、形体舞蹈、剪纸、女性心理、女生人生规划等。女性特色课程的开设，滋养了女生的心灵，提升了女生的形象。
3.加强德育，组织丰富多彩的校园活动，促进女生心理健康成长
（1）推行“七爱”教育，倡导正确价值观
学校旗帜鲜明地提出在学生中开展“七爱”教育。所谓“七爱”教育，即爱祖国、爱师长、爱父母、爱学校、爱班级、爱同学、爱自己。“七爱”教育很好地处理了人生观、世界观、价值观教育与文明行为习惯培养的关系，是培养学生优良情绪的有力保证。
（2）落实导师制，更好地发挥导师心理指导作用
根据学生现状，学校实施了导师制。学校对导师和学生进行优化组合，然后举行拜师活动，要求导师定期与学生进行谈话，及时了解学生学习、生活的各方面状况，针对不同学生提出指导性意见和建议。事实证明，导师制在引导学生成长，特别是心理健康成长方面发挥着举足轻重的作用。
（3）确定各年级德育主题，以活动为载体，全面贯彻德育方针
一年级以“经典国学教育”“民族团结教育”与“养成教育”为主，兼及新生入校教育、法制教育、心理健康教育、安全教育、文明礼仪教育、劳动教育等。二年级以“培养责任感”与“砥砺意志”教育为主，兼及遵纪守法教育、自律教育、成功教育、入园实习等。三年级以“理想前途”与“心理健康”教育为主，兼及诚信教育、职业规划教育、成功与失败教育、应聘心理教育等。每周集会，各班推荐品学兼优的学生上台演讲，演讲内容紧跟时政，彰显了班级特色和教育的主题，增强了对学生教育的针对性和实效性。
（4）表彰各种先进，树立学习榜样，推动学校精神文明建设
学校坚持细化班级量化考核内容，校学生科对评选出的“先进班集體”“优秀学生干部”“三好学生”“进步之星”“勤奋之星”“奉献之星”都予以表彰，充分发挥榜样的引领作用，进一步规范学生的言行，树立学习的楷模，营造良好氛围，有力推动了学校精神文明建设。
（5）设立心理咨询室，对学生进行专业心理辅导
学校设立心理辅导咨询室，学生在遇到心理问题后能找到倾诉的对象，并且能够得到专业的指导和帮助。教师要做到及时了解学生的家庭背景，和家长多联系沟通，对有可能出现心理问题的学生，沟通家长，找出问题的根源，帮助学生走出困境。学校还组织与情绪管理有关的活动，包括主题班会、专题讲座、户外拓展，让学生意识到自身情绪失控，会给自己的学习、生活产生多大的影响和危害。
三、结语
总之，中职女生的情绪管理，需要学生、家长、学校三方面共同努力。而中职女生在学好专业知识的同时学会管理情绪，这有助于其自身素质、修养的提升，会让优秀成为一种习惯。
（责编 李光远）
