皇薇
摘要：高三学生是离人生中最重要的考试最近的一批学生，在学业以及成绩的压力下，很多学生会产生焦虑的心理情况，这时就需要教育工作者在旁适当地为高三学生调节心态。高三学生的心理焦虑情况，虽然不同的学生可能略有不同，但是总体上都是对高考、对学习压力的焦虑问题，通过了解学生日常生活与学习中的烦恼，对症下药，为学生适当地减轻学业与生活压力，能有效地缓解学生的焦虑情绪。
关键词：高三教育;高中教育;心里焦虑;高考
中图分类号：G4 文献标识码：A
高三学生心理焦虑的问题，自从我国设立高考以来，就从未间断过，毕竟高考可能是学生们人生的转折点，多年来的寒窗苦读能否取得成效，全在于这一夕之间。因此在如此重大的人生事件上，大多数的同学都会有心理压力的产生，少数的同学无法做到自我调节，就会产生焦虑的情况。
1.高三学生产生心理焦虑的原因
1.1学习策略的缺失
高三学生产生焦虑的主要原因，是高三沉重的学习压力，而学习压力的产生源于学生学习策略的不足。没有科学的适合自己的学习策略，学生的成绩很难提升;很多学生在平常的学习上是非常努力的，但是因为没有科学的学习计划，也缺少对自己不足之处的认识，付出了努力却得不到回报，加上高考已经临近，成绩这张通行证却没有牢牢握在自己手中，学生难免产生心理压力。
学习策略，是学生时代提高成绩非常重要的工具，优秀的学习策略可以让学生的学习事半功倍;而混乱或者不好的学习策略，则会导致学生学习效率低下，学习质量差，难以提高成绩。学习策略的不足学生很难直观地发现，大多数同学只会感到学习难，或者努力了没有好结果，却很少注意到这是自己学习策略不足导致的后果。
1.2自尊心的维护
学生产生焦虑的另一个原因就是学生的自尊心对自身的维护。在调查中显示，很多学生产生焦虑的原因，是担心别人对自身的评价;因为担心考试成绩不理想被别人议论，从而产生焦虑。这样的学生都十分的在意他人对自己的看法，强烈的自尊心让他们更在乎考试成绩，但紧张的情绪可能会影响实力的发挥，从而导致一个恶性循环。
学生有自尊心无可厚非，但是因为过强的自尊心导致心理焦虑，进而影响学习，是得不偿失的。学生在发展过程中应当追求一种独立人格的养成，减少外在事物对自己的影响。
1.3自信心的不足
在学生产生心理焦虑的几个原因中，自信心不足是比较主要的一点。在问及学生为什么对考试感到压力的时候，很多同学会回答：我很多知识点还没掌握、我学习能力很弱、我成绩一直不好等等说法。这些想法充分表明了，这部分学生自信心的不足，导致对考试产生过大的压力，造成对考试的恐惧和焦虑。
这部分同学在以往的考试或者学习中，大部分都处于班级的中下游水平，考试失败的经历较多，之前学习过程中受到的挫败感较多，导致了心里的不自信;这样的同学在高三学习的过程中，会习惯性地回忆起之前的学习低谷，从而导致产生心理焦虑的情况。
2.心理焦虑的对策
心理焦虑在学习过程中的出现是不可避免的，但是如何快速地帮助学生度过心理焦虑期，让学生在一个健康的心理状况下展开学习，是一名教育工作者需要研究的难题。大多数高三教师，虽然拥有过硬的教学水平，但是在心理恢复方面却差不多都是门外汉，面对学生产生焦虑时大多也只能安慰几句，没办法从更根本的地方去解决学生的心理问题。通过分析高三学生心理焦虑产生的原因，进一步地提出应对这些心理问题的科学方法。
2.1为学生提供合适的学习策略
作为从事高三教育的教师，在课程知识教授方面应当都是学校顶尖的水平，只要在日常的学习生活中，对心理焦虑的同学多一些观察，应当能发现适合他的学习策略，这时需要教师细心地与学生沟通，耐心地和他分享自己推荐的学习方法，通过这样的方式，带领学生走出心理焦虑。
合适的学习策略有助于学生快速地掌握学习技巧，提升学习水平，在成绩提高之后，学生的心理焦虑自然也会减轻。通过科学地干预学生的学习过程，提出有利于学生学习进步的策略方案，引领学生科学高效地学习，帮助学生减轻心理焦虑情况。
2.2进行适当的心理开导
在学习过程中产生的心理压力，学生往往无法自己缓解，教师需要在日常生活和学习中为学生进行适当的心理辅导。可以是课间轻松的一次聊天，也可以是某次单独的长时间的谈话;教师应当明确的让学生理解，高考确实是人生中很重要的事，但它不是人生的全部，学习成绩的好坏也不能决定一个人的人生价值。在这样的心理疏导中，教师要逐渐地引导学生建立独立自主的人格，人要独立，必须心理先独立，健全的独立人格是健康的心理状况的保证。
教师可以通过各种不同方式的开导，让学生充分认识到，焦虑的心情是阻碍学习和生活的重要问题，积极的心境才更有利于学生的学业和成长。通过改变学生心理焦虑的现状，促进学生进一步将经历投入到日常的学习之中。
3.结语
在高三的学习生活中，学生的学业任务过重，心理压力过大，亲朋好友的期待，与同龄人的比较，对前途的担忧，都会导致学生产生心理焦虑的情况。教师要认真分析导致学生心理焦虑的原因，科学准确地进行心理的疏导。在我国，小学到高中的竞争非常激烈，学生的发展受到这种不正常竞争的影响，很难形成健全独立的人格，很容易受到外在事物的影响，从而产生心理焦虑。我国教育改革要求，要培养全面发展的核心素养人才，人格的独立必然是核心素养所要求的，但现在应试教育下，分数成为学生成功的唯一标准，而过多的学习任务和过重的学习压力势必会对学生的心理造成损害，导致心理焦虑情况的产生。希望教育改革能早日完成，让学生们得到真正的全面发展。
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