夏乐军
摘 要：在素质教育的今天，初中学校在培养学生知识能力的基础上，还应重视学生的体育锻炼，以便让学生养成良好的行为习惯，促进学生知识与身体素质全方面发展。本文先简要分析了影响中学生体育锻炼以形成良好行为习惯的因素，并提出了相应的培养策略。
关键词：初中体育；体育锻炼；良好行为习惯
一、 引言
当前初中教育中，培养学生德、智、体、美全面发展是现代学校教育的根本任务。然而在实际初中教学中，这一任务却常常会被忽略，这最终导致当前很多初中生的身体素质较差，这对学生的学习及生活会造成不良的影响，不利于学生素质全方位成长。为此，当前初中学校应重视体育教学，以期通过体育锻炼来帮助学生逐渐形成积极向上、乐观开朗的性格。
二、 影响学生积极锻炼身体以形成良好行为习惯的因素
1. 学生兴趣爱好
学生只有对体育锻炼感兴趣才会主动投入到锻炼身体的活动中，并且逐渐养成良好的行为习惯。当前很多初中学校都配备了比较完备的体育锻炼器材，但是由于学生自我对锻炼身体不感兴趣，不能意识到体育锻炼对自己身体素质提升的重要性。所以兴趣是影响学生积极锻炼身体以形成良好行为习惯的重要因素。
2. 沉重的学业负担
当前，初中生面临着中考升学压力，语文、数学、英语等学科压得学生喘不过气，在学校教育中，教师往往会督促学生将主要的精力放置在学业上，这样使得一切与中考无关的内容都可能被学生忽视，虽然当前中考中加入了体育考试内容，但是学生基本上只需稍加训练一下就能够通过，这进一步限制了体育锻炼在中学生中的推广。
3. 体育课的引导作用
当前初中体育课并没有充分发挥它的积极作用，并且有的初中学校也常常徒有其表，大量的体育课甚至被其他的专业课程占用，这使得初中体育课并没有充分发挥体育教学与体育锻炼的功效，对初中生良好行为习惯的养成产生消极影响。
三、 培养中学生体育锻炼以形成良好行为习惯的具体方法
1. 转变体育教师观念，提高对体育锻炼的认识
长期以来，体育教师在体育课程教学中，往往是让学生完成规定的体育达标项目来达成体育课程教学目标，这使得教师在教学过程中往往不重视对学生锻炼态度以及锻炼习惯的培养，其实这样的体育教学对学生而言是不利的，因为如果不能端正学生的态度，学生就无法掌握相应的体育知识，并且也不能全面提升自己的身体素质，进而对学生良好体育锻炼习惯养成不利。所以在体育教学中，教师应端正自身态度，以积极饱满的态度进行教学，以使学生主动参与到体育锻炼中，达到良好行为习惯培养的目的。
2. 重视体育教学改革，帮助学生养成自我锻炼的习惯
体育教学改革，应以学生自选项目为主要练习方式，比如教师可以将一堂完整的体育课分解成几个体育锻炼项目，每个项目安排一名专职的体育教师进行教学，学生可以自由选择与参与。在体育项目教学中，不强调学生掌握项目的某种技能，而是强调某一项目能够达到锻炼身体的目的。
以学生自主选择为主要的教学方法，目的是让学生将自己的时间分配到自己喜爱的体育项目中，使学生在自主锻炼过程中，自身的独立自主能力以及体育能力均得以提升。
此外，初中学校还应注重开展群众性体育活动，以便形成大小结合与长短结合。即实际教学过程中坚持体育锻炼与短期比赛相结合，通过各类各级学生运动会以及大型比赛项目的设立，使学生能够展示自己一段时间的训练成果，这对培养学生自主参与体育锻炼的积极性有重要意义。
3. 教导学生掌握科学合理的体育锻炼方法
进行体育锻炼并不一定能够达到锻炼身体的目的，因为不规范的体育运动还可能对学生造成一定的影响，只有学生懂得运用体育锻炼来提升身体素质的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，在初中体育教学中，教师应传授给学生科学合理的锻炼方法，如让学生掌握人体的基本结构、各系统器官的功能以及各种锻炼对身体某一器官的影响，以便让学生在后续的锻炼中有针对性地进行运动。
4. 发挥体育教师的引导作用，促使学生形成自觉性
体育教师应发挥自身在教学过程的引导作用。中学生正处于青少年时期，對一些体育明星往往比较崇拜，如林丹、贝克汉姆、科比、姚明等体育明星，并且初中生也经常会看NBA、世界杯等比赛，有的学生很想成为他们当中的一个，这其实就是学生学习的动力所在。因此，在体育教学中，体育教师应抓住学生这一心理特点，将各种运动技术规范讲解给学生，并且加强技能练习方面的指导，让每一节体育课结束后学生的身体素质都能够实现一个质的飞跃，通过体育技能与学生学习兴趣的共同作用，使学生逐渐养成良好的体育锻炼习惯。
5. 充分发挥学校的导向作用
中学生是学生身体与心理成长的关键时期，为此，初中学校还应为学生创造积极的条件，以为学生营造一个良好的体育运动氛围。在体育教学过程中，学校应积极开展丰富多彩的课外体育活动，满足学生不同的兴趣需求，充分缓解学生学习负担，以便营造出积极活跃的体育教学氛围。此外，初中学校还应不断提高体育教师的教学水平与个人能力，使体育教师的教学技术更加规范有效。学校可以定期开展各种教工体育活动，激发学生主动参与体育锻炼的积极性，并且还可以定期在学校开展体育知识竞赛，通过学校导向作用使中学生逐渐形成体育锻炼，以培养学生良好行为习惯的意识。
四、 结语
总之，要想让中学生养成良好的行为习惯，就应重点强调体育锻炼对学生身体素质提升的重要性。初中教学中，要求体育教师使用针对性的教学方法，不断改进体育教学模式，激励学生以自我兴趣为出发点，有选择性地进行某项体育锻炼来达到锻炼身体的目的，从而使学生逐渐养成良好的行为习惯。
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