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睡姿不同枕头材质有讲究

睡姿不同枕头材质有讲究

岳剑宁

枕头不宜过高,有一拳高即可。睡姿不同,枕头材质也要求不一样。

对于喜欢平躺睡的人,枕头里面的材料一定要柔软且有弹力。多孔纤维枕头是种很好的选择,因为其透气,弹性大。

喜欢侧身睡觉的人,枕头就需要稍微硬一些,压下去保证脖子和身体平直,让颈部肌肉放松。荞麦枕头很合适,而且这种材质冬暖夏凉,还能顺着头部的移动改变形状。

喜欢趴睡的人,則可以选择轻薄的羽绒枕头,蓬松而透气,有效地减少内脏受到的压迫。

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