卢一坤
摘要：随着社会的不断发展和科学技术的发展，中国的教育教学领域发生了一定的变化。在此背景下，体育是中学课程的重要组成部分，对学生素质教育的发展具有重要作用。训练量可以帮助年轻的短跑运动员选择提供储备。初中和中学是学生成长发展的决定性时期，也是体育专业人才选拔的重要环节。合理规划训练和训练量，可以促进田径训练质量的提升。
关键词：初中体育;田径训练;训练量;有效策略
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
以体育教育为目的，教育的本质是通过良好的体育教育，帮助学生在身心锻炼方面有更好的表现，在学习力量知识的过程中，放松身心，提升自我。需要不断传授相关的训练知识和技能，同时对学生进行有效的训练。合理平衡田径训练的强度和量，可以帮助学生在体育和田径训练中取得更好的成绩，促进田径教育的发展。
一.影响训练强度和训练量的主要因素
1.社会因素
目前，中国的田径運动水平还不是很高，社会影响力和社会关注度还不够。正因如此，田径实习在中学体育中的地位较低，职前教师相对薄弱，所以无论是知识建设还是培训，中学体育教师都有的东西。做还不够因此，部分体育教师难以制定训练计划或控制训练强度，从而影响训练效果。
2.学校因素
尽管体育教育的地位有所提升，但中国许多中学对体育教育的重视程度不够，更注重学生的文化成就，因此在课堂上两者都可以得到支持。例如，在许多中学，体育课每周上一到两个小时，有时还有其他科目的老师。此外，有的中学缺乏专门的体育教师，有的中学以兼职的形式开设其他科目。因此，学生很难了解体育相关知识和注意事项，也很难从老师那里学到体育技能。因此，学生很难提高田径水平。
3.家庭因素
事实上，大多数家长认为，学生只需要在文化课上好，仍然坚持应试教育的传统教学思想。但是，这种思路与新课改素质教育的需要背道而驰，建议学生不仅要按时完成文化课，还要加强体育教育，努力成为具有综合能力的全能型人才。因此，家长应在体育教育过程中给予足够的重视，让学生有充足的时间进行自律，从而实现中学生的身心健康。
二.提高田径训练强度与训练量的策略
1.逐步改进该系统以控制体育训练的强度和数量。在体育竞技训练过程中，逐步完善相应的竞技训练强度和训练体系，并通过相关的管理体系对学生进行引导和约束。针对中国田径运动的现状，可以通过制定相应的田径训练制度来帮助田径训练，控制体育竞技训练的强度和数量也很重要。
2.识别田径训练强度和训练量的科学特征。体育教师在开展体育运动课程的同时，还必须不断提高体育教学的专业水平。应该能够根据运动会的实际教学内容以及相应的训练强度和训练量进行专业分析。在实际培训过程中，逐步保证培训强度和教育量的科学性，并继续为学生开展有计划的体育竞技和野外训练。逐步提高田径技能，帮助学生在有计划的田径课程中适应高强度的田径运动。
3.一是要结合学生的日常专业课程，二是要结合学生的身体状况和发展。教练员应在系统下观察每位学员或运动员的身心状况和训练效果，并根据学员的实际情况进行适当的调整和指导。例如，为不同性别的学生设置不同级别的田径训练强度和训练量。由于男孩在体育训练中可以承受更高强度的田径训练，因此教师必须根据实际情况进行训练，平衡数量和训练强度。针对其他学员的相应训练分类，为学员制定真正科学合理的田径训练强度和训练量。让学生在真正属于自己的训练课程中逐渐培养运动和田径运动的爱好，提高身体素质。
4.注重理论与实践相结合。在田径训练中，教师通常更注重实践训练，不仅忽视了理论的支撑作用，而且造成了学生训练乏味的现象，显着增加了学生的训练量。由于土地培训涉及的内容较多，需要有完整的理论体系来指导才能更好地实施，但问题是教师不注重理论与实践的结合。背离理论的做法和不当的实践导致学生体育锻炼的效果不佳。因此，教师在注重实践的同时，要注重对理论的指导，让学生了解系统的理论知识，从而更好地指导教育。根据理论知识制定训练量和训练强度，防止高强度训练受伤。由于是青少年，在缺乏理论知识的指导下进行基于自我表达的高强度训练，不仅对学生的身体造成了伤害，同时也挫伤了学生的自尊心，不利于学生成长。在体育教学中，教师要注重理论与实践的结合，通过理论与实践的指导，学生不仅要有系统的理论体育知识，还要掌握实践技能。在教育中，如果学生在付诸实践之前先获得相关的理论知识，就会留下更深刻的印象。
结束语
总体而言，在素质教育的背景下，体育教育受到中国教育部、公众和学生家长的高度重视，对实现中学生身心平衡发展具有积极而关键的作用。因此，学校和体育教师认识到竞技体育对促进学生发展的重要性，结合学生的具体需求和实际情况，合理把握训练的数量和强度，制定科学的训练计划，提高学生的竞技水平，培养创新、协作和团队精神，释放体育的教育价值，为学生未来的学习和成长奠定坚实的基础。
参考文献
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