小学生软式排球社团训练中安全问题的研究

朱治东

摘要：软式排球起源于20世纪80年代末，是一项针对中老年人和儿童的团体运动。如今，它也被广泛应用于小学体育教学中。从软式排球的材质来分析，它体积大、重量轻、材质软，所以不怕伤到小学生的手指。从运动性质分析，软式排球可以很好地训练小学生的肢体伸展、跳跃能力、反应能力和协调能力，有助于小学生增强体质和肢体协调能力，潜移默化地培养良好的运动价值观。

关键词：小学生;软式排球;社团训练;安全问题;有效对策

中图分类号：G4 文献标识码：A

引言

软式排球不仅有利于人们身体素质的提高，也有利于人们心理素质的提高。尤其是在小学阶段，可以培养学生的集体精神和集体意识，对学生的身心发展有很好的作用。然而，小学生的身体机能还不完善，软式排球运动过程中总会发生运动损伤。如果运动损伤能够及时预防，就可以避免不必要的伤害。

一、软式排球运动损伤的因素分析

（一）忽视准备活动以及整理活动

学生们急于参加锻炼，忽视了运动前的热身运动，身体没有达到最佳锻炼状态，中枢神经系统也没有完全动员起来练习，很容易在实践中造成各种伤害;练习后，由于过度疲劳或时间分配不当，学生们无法进行良好的放松活动，导致身体代谢的乳酸等物质长时间积聚在身体内，并随着时间的推移造成运动损伤。

（二）运动创伤知识掌握不足、生理和心理状态不佳

参加软式排球比赛前，学生应掌握相关的运动空间知识、健康知识和必要的自我保护方法，使学生在比赛中有自我保护感，这对预防运动空间损伤具有重要意义。学生在比赛中不会惊慌或迷路，导致运动变形和反应迟缓，对不能与教师、教练和团队医生长期指导和引导分开的学生的实践和竞争产生良好影响。训练前身体和心理状况不佳也导致学生被拒绝，导致表现或运动损伤异常。

（三）小学生动作不标准

小学生打软式排球时，排球比赛的动作不是标准，根本不符合排球运动的解剖结构。由于压力过大，可能会对肌肉或肌腱等身体部位造成损害，还会伤害骨骼和关节、扭伤目标等。这些有害后果是不规则运动造成的。因此，打软式排球的学生的基本运动应该严格规范，每项运动的细节应该存在，以提高小学生的运动水平。

二、软式排球应用于小学社团训练中的积极作用

软式排球的操作性低，安全性高，使大部分小学生都能参加，其在小学社区训练中的积极作用相对较多，可归纳如下：第一，有利于提高小学生的身体素质。虽然目前中国正在进行素质教育，但仍处于考试导向教育的整体背景下，因此小学生文化课程的学习任务比较繁重，可应用于体育运动的时间也比较短。通过在社区活动中应用软式排球，小学生定期参加社区活动中的软式排球训练。在训练过程中，小学生必须采取相应措施，发挥能力，这对提高小学生的身体素质具有积极意义。二是有利于提高学生的团队能力。由于软式排球是团队活动的一部分，小学生不断保持与队友的默契和合作能力，定期参加软式排球训练，随着时间的推移，小学生的团队合作能力大大提高。第三，有利于提高学生的意志力。社区训练后，将会有相应的小型比赛形式来评价小学生的软式排球训练结果。因此，小学生在竞争心理的驱使下积极参加训练，意志力量训练良好，意志力量随着时间的推移得到有效提高。

二、预防排球运动损伤的措施

（一）进行充分的准备运动

教师在培养小学生的软式排球时应注意身体状况，根据身体状况科学地设计体育内容和活动。他们的身体还不成熟，还很脆弱，因此难以进行困难而高度密集的运动训练。同时，教他们做好训练准备是非常重要的。准备训练的主要目的是把肌肉提高到适当的温度，主要目的是画画练习。最后，完成软式排球运动后，也应该进行相应的相对放松的运动，以缓解运动后肌肉酸痛的问题，确保运动后能在课堂上有足够的精力和体力，同时保证肌肉的良好功能。

（二）加强对技术动作的传授

标准化正确的技术运动可以大大降低运动中受伤的可能性。因此，教师应特别注意在软式排球教学过程中传授技术运动，认真解释每一项运动能力，以确保每个学生都能及时准确地把握和纠正自己的错误运动，加强基本运动的训练，规范自己的运动标准，避免今后运动中的伤害。

（三）加强学生的自我保护意识

正确的意识形态可以有效地指导实践活动，因此有必要加强学生意识形态的培养。在所有体育活动中，首先要重视安全。教师应加强学生的安全意识，防止学生遭受运动损伤。让每个学生认识到预防运动损伤的重要性，让学生真正掌握预防运动损伤的科学方法。此外，有必要加强学生的组织纪律。因为小学生的自律力不强，所以老师们必须进行纪律管理，维持良好的秩序。

（四）适宜负荷，区别对待

每个学生的身体素质和身体状况各不相同。一些训练方法和强度适合这些学生，但不一定适合这些学生。教师应及时调整培训方法，使之适应学生的身体状况、年龄和性别，以避免因培训强度过大而造成学生过度疲劳，同时避免部分学生因培训强度和强度不足而使工作量增加一倍。

结束语

概括地說，软式排球运动中的一些运动损伤可以完全避免，在采取相应的预防措施之前可以找到问题的根源。这要求教师有较强的责任感和安全感，指导学生打排球，增强学生的自我保护意识，有效减少或避免运动损伤。

参考文献

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