吴文忠
摘要：跳绳运动对于小学生身体机能的提升和心理健康的发展都有非常重要的意义，因此小学体育教学过程中，教师应重视开展跳绳运动。但是由于部分小学生体质较弱，身体素质不高，跳绳兴趣不足，缺乏跳绳技巧，跳绳评价机制不完善等等问题，跳绳运动总是无法高效实施。为此，本文将从跳绳运动对小学生身心发展的意义入手，对小学体育教学中如何更好地开展跳绳教学进行详细的论述。
关键词：小学体育;跳绳运动;花样跳绳
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言
跳绳是我国民间传统的体育项目，也是学校体育教学中的重要教学任务。开展跳绳运动对于学生的身体机能、心理素质、团队协作能力等都有非常重要的价值。但是由于部分学生身体协调性差，跳绳技巧与兴趣不足，加之跳绳教学的模式与评价机制存在一定的问题，导致跳绳训练的有效性受到了影响。为此，教师应该积极探索问题所在，并且加以改进。
一、对学生进行系统的跳绳运动技巧指导
小学体育教师应当向学生讲解正确的跳绳技巧，使学生领会动作要领：（1）向学生讲解手腕部力量的重要性。唯有学生具备了足够的手腕部力量，才可以确保自身所进行的跳绳动作是连贯、协调的。因此，体育教师应当组织学生进行手腕部力量练习。（2）向学生讲解跳绳当中的身体起跳高度，通常为3-5cm之间，过高或者过低均会对跳绳速度产生影响。（3）向学生讲解落地要点。体育教师应当讲授如何完成落地时的膝关节前屈动作，以此来降低身体落地时带来的冲击。特别是对于身体协调性欠佳的学生而言，教师应当着重指导学生练习这一技巧，这样将避免出现不适感。（4）向学生讲解起跳要点，要求学生必须绷直双腿，不得弯曲。（5）向学生讲解调息的方式，要求学生要学会在跳绳过程当中控制好自身的呼吸频率，保持身体处于放松状态，如若身体过于紧张和僵硬，则极易导致被绳子绊倒。
二、实现对跳绳教学机制的持续优化
小学体育教师必须坚持在教学当中注重对教学方法的创新和优化，唯有这样，才能够让体育课程真正达到对学生身体素质持续提升的目的。因此，小学体育教师必须结合学生的身心特点设计跳绳运动，并在课上安排形式多样的练习方式，诸如双人跳绳、团体跳绳、花样跳绳等，这样不但可以优化学生的学习体验，还能使学生保持新奇感。在课上教学之余，小学体育教师亦应为学生布置课后跳绳任务，如可以要求学生在每天晚上在自家小区的广场上进行跳绳练习，以此来帮助学生逐渐树立终身体育锻炼的观念。
三、针对学生的差异设计个性化教学
学生的身体机能不同，身体素质和技能技巧也存在着差异，有的学生跳几下就气喘吁吁，有的学生一分钟跳绳可以跳一百多次，因此统一的跳绳教学是不可取的。教师应该针对学生的差异，设计个性化的教学目标、教学方法。比如，针对体质较差不达标的学生，教师在训练的时候可以适当降低教学目标，要求学生每一次跳绳都比上一次好，强化学生的自信心，激发他们积极的情绪。而针对跳绳成绩比较好的学生，教师则需要为其制定较高的目标，使其能够再次突破自我，勇攀高峰。教师可以将不同等级的学生进行分组，分别为A、B、C三组，通过这样的方式去设置不同的要求，符合学生需求的同时，也能够使每一个学生得到合适范围内的锻炼。
四、注重对学生加以激励
小学体育教师应当注重对学生的鼓励，使学生能够自行从事这项运动。为此，小学体育教师必须在教学当中及时了解学生的学情，发现学生因为长时间练习而产生消极情绪时，教师应当及时对其消极情绪加以调节。在学生眼中，跳绳运动的乐趣远远没有足球、篮球等团体对抗性竞技运动吸引人，因为这项运动给人以单一之感，故而学生经常会在练习一段时间之后放弃。为了避免学生出现这种情况，小学体育教师应当适时对学生加以鼓励，以便强化学生的信心。同时，小学体育教师亦应设计趣味性跳绳运动，如组织班级学生以小组为单位开展跳绳比赛，对优胜组的学生加以表扬，这样将会让学生鼓足劲头，能够以更为踊跃的态度投身于跳绳运动当中来。当学生在完成跳绳运动技术动作不过关时，小学体育教师不能简单地批评和指正，因为这样会伤害学生的自尊心，而是应当指导学生正确的技术动作要领，使学生能够自如地完成跳绳动作。
五、以游戏和比赛等形式激发学生跳绳兴趣
为了激发学生的跳绳兴趣，教师可以创新教学形式，可以进行游戏或者比赛，这对于学生积极性的调动是非常有帮助的。在开展游戏教学时，教师要注意和跳绳运动相結合，以跳绳运动为核心设计游戏，这样才能激发学生练习跳绳的主动性。在进行游戏设计时，教师可以加入比赛性质的活动，激发学生争强好胜的欲望，引导学生积极参与到游戏中，真正调动起学生主动锻炼的积极性。当然，因为小学生的争强好胜心理比较强，所以教师也可以采用比赛的形式，最大限度地调动学生的竞争意识。在进行比赛的时候，可以进行个人比赛，也可以进行小组比赛。教师可根据学生的运动情况进行分组，让每一组学生的身体素质都差不多，以此保证游戏的公平性。教学中，教师将跳绳交给每个小组中身材比较高大的学生，让两位学生负责摇绳，同组的其他学生则站在跳绳的中间，听到教师“开始”的口令后，小组同学配合进行跳绳，哪一组跳的个数最多，即为胜方。为了增强学生体质，提高学生跳绳成绩，学校和教师方面应该增加跳绳运动的时间。比如，在课间鼓励学生在操场上跳绳;每周抽出一个小时的时间进行体育阳光锻炼一小时;为学生布置课后作业，要求学生课后坚持进行跳绳锻炼;举办跳绳比赛，以比赛促进学生练习，等等。
结论
跳绳活动是小学体育课堂中必不可少的体育运动项目，对于提升学生的身体素质、心理健康水平大有裨益，同时也能够增强学生团队协作意识与竞争意识，形成非常良好的身体状态与心理状态。本文论述了一些跳绳教学的方法，仅供参考，更多的方法还需要广大教师在跳绳教学中发现、总结、运用、改进。
参考文献
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