摘 要：短跑属于田径类项目的一种，其一般包含50米、100米、200米等几项短跑内容，该类运动项目的特性就是在规定的距离内以最快的速度跑到终点者即可获胜。短跑能够充分地发挥个体的一种内在潜能，提升个体的能力，促使个体更好地突破自我。在初中体育课堂中短跑也是必学的一项内容，通过开展这类教学能够更好地促使学生锻炼身体，培养学生坚毅的品格，促进学生身心全面发展。文章就初中体育课程中短跑的重要性进行阐述，分析初中体育课程中短跑的重要性，提出初中体育课短跑教学方法的多元化策略。
关键词：初中体育;短跑;重要性;问题;策略
一、 引言
初中是学生的身心在快速发展的阶段。身体发育逐渐完善，变化明显。青春期的特点，也使学生情绪起伏和变化较大，如果不能正确应对，很容易影响学生的学习和成长。体育是运动类学科，该学科带给学生积极、健康、勇于拼搏的特点，可以培养学生坚毅的品质，提升学生的团队协作能力。因此，重视体育课程，发挥出其学科优势，为引导学生茁壮成长，是体育教师的必备技能。短跑属于在短时间突破自身极限，让学生体验流畅感、获得愉悦感的项目，同时该项目也可以让学生更好地认知自己，不断挑战、勇于突破。体育教师要善于利用多样化的教学方式，将学生带到课堂中，提升短跑教学的质量。
二、 初中体育课程中短跑的重要性
（一）有利于促进学生身体素质的提升
初中阶段是学生学习生涯非常关键的一个时期，部分教师和家长都比较注重学生的成绩，往往忽略了学生的身体素质。尤其是随着生活条件越来越好，学生摄入的营养也非常丰富。而缺乏锻炼，会导致学生的身体摄入量大、运动量小而造成的超重或者肥胖。在这种情况下，造成学生身体的负担，甚至影响学习。在初中体育课程中，通过短跑训练的方式，可以帮助学生很好地锻炼身体，达到学习和身体的一种有效平衡，以促进学生身体的健康成长。
（二）有利于缓解学生学习和生活的压力
当下的社会人才竞争是非常激烈的，在这种现状之下，学生学习和生活的压力也比较大。初中阶段的学生正处于生理和心理发展的关键期，在这个时期，学生本身因为荷尔蒙分泌旺盛，时常流露出躁动不安的情绪，很容易产生冲动，引发叛逆心理。如果这部分情绪无法找到发泄口，就容易出现学生心理不稳定的情况。而短跑是一种对学生身体极限的一种训练，在这种训练中，学生可以很好地释放情绪，不积压内心的压力，调整好心情，健康成长。
（三）有利于培養学生优秀的品质
短跑是田径项目第一种，需要个体在规定的时间内，以最快的速度到达终点，而在这个过程中，通常是以比赛的形式进行展现。对于每一个学生都要通过不断的训练，来提高自身的速度和技能。在训练的过程中，考验的就是学生的一种毅力、坚强、突破等优秀的品质，在不断地磨炼过程中，学生的品格会有所变化，也会逐步形成一种体育精神，这对于学生的全面发展具有重要的意义。
三、 初中体育课程中短跑教学存在的问题
（一）短跑教学未注重学生的差异性
短跑教学实际上属于一种技能加训练的结合，同时还会受到学生先天身体因素影响。例如有些学生体育运动天分较高，身体素质较好，教师所设置的短跑时间也可以轻松地完成。而像一些本身平时就缺乏运动的学生，达到基础标准都需要不断的训练。如果此时教师设置同样的梯度，必然会影响部分学生的积极性。部分初中体育教师在开展教学时，未注重学生的差异性，通常都是在规定的时间内，让所有的学生能跑过即可。并不会对不同的学生的身体差异设置层次性的短跑训练的时间，这也导致学生参与短跑训练的积极性不高，练习的效果不明显，很难进行持续训练。
（二）短跑教学模式缺乏多样化
开展短跑训练之前，教师会先讲述关于短跑练习的技术动作。例如，在起跑的过程中，腿根需要向后压，前腿膝部呈90度。后腿膝部呈现120度的角，躯干向前倾。且在起跑、蹬地加速、途中跑阶段都会有这样的技术讲解。往往教师在开展这类讲解时，会通过自身的演示以及语言的讲解，告诉学生具体应该怎样做，给学生进行完整示范。然而由于班级的学生较多，会出现视觉死角问题，同时教师在示范的过程中，或者是语言讲解环节，也可能会出现一些小误差。例如，学生无法理解专业术语，教师的不规范语言讲解，不到位示范或者个人特点的展示，这些都会影响技术动作传递的正确性。其次，这种技能性讲解的模式过于单一，也使得课堂缺乏趣味性，学生学习的积极性不高。
（三）短跑教学未注重学生的主体性以及趣味性
短跑属于一种重复性高，且具有竞技性的一种体育类的项目。但是部分教师在开展短跑类教学时，都未注重将单调的枯燥感转变为趣味性，一味地让学生进行短跑的训练，以达到相应的要求，也使得初中生在体育课堂中自身的主动性难以发挥。加之教学缺乏分层和梯度，无法满足学生对于短跑训练的不同需求，这也必然会影响短跑教学的质量以及学生身心的全面发展。
四、 初中体育课短跑教学方法的多元化策略
（一）利用多媒体创设教学情境，提升学生对短跑的认知
部分初中生都认为短跑就是跑步，也非常自信短跑没有什么好学习的。甚至在进行短跑课程讲解时，开小差不认真听讲。为了让学生更好地了解短跑，对短跑产生兴趣，教师可以采用多媒体信息技术教学的方式，让学生更好地对短跑项目进行了解。例如，短跑界的名将苏炳添。2009年进入国家队。2015年，在国际田联钻石联赛美国尤金站中获得男子100米第三名，也属于亚洲第一位突破9秒关口的选手。令人骄傲的成绩需要通过不断地训练以及坚持，才可能会获得。央视体育频道多次对苏炳添进行过采访、训练环节展示，等等。教师可以通过利用多媒体，创设这样的视频情境，树立学生的学习的榜样，通过对运动员的了解，让学生对短跑这个项目也有真正的了解，同时对于每一次训练都能够尊重、敬畏，在潜移默化中为每一位学生灌输终身体育的观念。
（二）融入微课开展短跑技巧讲解，促进学生对基础知识的理解
短跑分为三个阶段，分别是起跑、途中跑、终点跑，而在起跑的过程中，会有预备阶段、蹬伸阶段、起跑后的加速跑阶段。途中跑会有支撑，腾空在支撑。每一个阶段都有短跑的相关技巧，如果学生仅靠自己的方法去跑步，很难在规定的时间内完成任务，也可能会因为动作原因导致自己的肌肉拉伤。因此，在开展短跑训练之前，就需要教师先进行技术的讲解。传统的技术讲解是以教师的口述以及演示为主。这种方式和一言堂教学差异不大，很难激发起学生的兴趣。因此，体育教师应学会制作微课视频，将一些简短的动作在微课视频中进行展现，同时在关键技术动作方面用二维动画进行放大，便于学生更好地观察每一个阶段时具体动作。例如，在途中跑环节需要经历支撑、腾空、然后再支撑的过程，支撑的环节就需要经历着地、缓冲以及后蹬，在着地时需要适当的折叠，缓冲时要进行前摆。腾空时需要适当折叠，随后下压着地。每一个动作，教师都可以将视频放慢、放大，让学生观看，也更便于学生了解各个动作的技巧。如果场地允许，还可以让学生根据视频中的动作模仿训练。如果短跑能力非常强的学生能做示范动作的分解和片段，或者多找几位学生进行不同阶段动作的展示，教师提前拍摄学生的动作视频，上课时再统一播放，学生在视频中看到同伴的展示，会更加投入，做示范的学生也会被激发出学习热情，在学生中显示出带头模范作用，课堂教学的效果会更好。基于这类模式下的短跑教学，更有利于学生的理解和参与。
（三）层次化的训练和辅助器材的结合，帮助学生突破自我
在初中体育短跑课程中存在的一个重要的问题，就是教师在采用同样的标准去衡量和评价每一个学生。例如，在开展短跑项目地过程中，为每一个学生设置的时间都是一样的，只要所有的学生都能够在规定的时间内完成短跑项目，短跑技术教学就算完成。而这种方式会导致只有少部分学生能够在短时间内感受到成功的快乐，而大多数学生在训练的过程中没有成功的体验，显然教师没有理解学生的差异性。不同学生，身体素质、所掌握的短跑技能都是不同的，所设置的目标也应该有所差别。教师要注重一种层次化的训练，以不断地为学生营造良好的短跑教学的空间，提升学生自主训练的积极性。例如，教师可以根据学生的日常体育成绩和表现等，将学生分为A、B、C三个等级，A类等级学生体育兴趣高，素质好。B类属于中等，C类缺乏体育兴趣，且个体身体素质较差。在开展短跑教学之前，可以进行一次完整测验，根据测验的成绩，将学生合理划分等级和小组。基于这类等级为学生设置短跑训练。例如，对于A类等级的学生可以尝试突破国家规定的教学标准优秀等第;B类学生努力达到规定优秀等第;C类学生可以适当地放低，再一步步地提升。学生有所突破，就可以调整训练小组。
（四）融入短跑接力比赛等趣味性的训练方式，提升学生的各项能力
训练的整个过程是比较单调枯燥的。教师应该不断地优化训练的方式，合理地进行规划，增强短跑训练的趣味性。让学生从不主动短跑变成热爱短跑，并将短跑结合到日常的生活以及锻炼中。首先，在课堂中，教师就要营造一个良好的课堂训练氛围，例如，每个女生都会有生理期，在这个时期，是不方便进行短跑训练的，也很难获得一个短跑的训练效果。因此在这个时期，教师可以让生理期的女生进行适当调整，以体现教师对学生的关怀。其次，在进行短跑训练环节，教师可以融入一些小游戏，比如，短跑接力赛，像4×100接力赛，就可以让学生组成4个人一小组，传递火炬，传递速度最快的小组获得最终的胜利。在这个过程中，考验了学生之间的默契度，提升学生的毅力，突破学生的极限，学生在感受到快乐、竞争、释放的同时，也能够在得到短跑的训练。通过融入这样的有趣味性的训练方式，更能够促进学生的健康成长。
五、 结语
短跑教学是初中体育课程中的一个非常重要的项目，通過进行短跑课程的教学和训练，能够提升初中生的毅力，培养初中生优秀的品质，锻炼初中生的身体素质，促进初中生的全面发展。具体在开展短跑教学的过程中，需要融入多元化的策略，以优化教学的效率。例如，通过创设情境的方式，增强学生对短跑相关知识的了解。可以采用微课教学的方式进行技术的讲解。通过融入层次化训练的模式，提升每一个学生在训练过程中的自信心。最后结合趣味化的训练方式，提升学生对短跑的兴趣，优化教学的质量。
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作者简介：范雅温，江苏省苏州市，江苏省苏州中学园校区。
