摘 要：文章从影响体育生高考升学率的多个重要方面来提出自己的做法、想法以及建议，以引起学校领导、教师、家长和学生的共鸣，为今后体育高考的训练、管理工作提供一些有益的借鉴。
关键词：体育高考生;训练;借鉴
《青少年体育“十三五”规划》强调：“加强青少年体育对于落实全民健身国家战略、建设体育强国，全面建成小康社会，具有重要意义。”
体育生报考体育院校的原因，可能是喜欢、感兴趣或就业，也有同学感觉自己纯文化成绩不太理想，没希望能考取理想中的大学。2020届高考是最后一届江苏卷，艺体类考生只需考语、数、外。但是从2021届开始，体育生需要参加所有六科的考试，文化课学习和专业训练在时间上的冲突就更加突出了，如何有效地提高体育生的升学率是值得思考的问题。近年来，部分普通高中校的体育生人数有了增长的趋势，近年来学校在体育高考工作方面也取得了一些成绩，现提出自己的做法、想法和建议，抛砖引玉，以引起大家的共鸣，也为以后的工作提供有益借鉴。
一、 需要学校领导的高度重视
校长应根据学校的条件加强体育教师的管理和培训，尊重体育教师，支持体育工作，实行同工同酬，评优、评职称时体现公平、公正，为体育教师提供良好的教学、工作生活条件。从校长室到分管领导对体育工作的重视在一定程度上决定了体育生的发展，例如体育生的训练所需的场地、器材等设备需要添置或更换等，就需要体育经费能及时到位;带队训练教师的工作待遇有保障等同样离不开学校领导的重视。建议学校要为体育生设立专门的晚餐供应点，有效地保障体育生足够的营养;学校还要为体育生提供沐浴间，让学生把湿的脏衣服及时更换掉，确保其健康，不易生病。
学校体育工作的组织与管理是学校教育管理的重要环节，一个重视体育工作的学校会加大对体育工作的投资力度。任何一所学校，要想把体育工作搞上去，就要保证各项体育工作的正常进行，就是体育场地、器材要到位。
二、 做好选材工作
体育高考是指普通高校体育专业的招生考试，报考体育院校的学生，需要考生在专业和文化双达线的基础上，各高校以报考人数，按专业、文化总数从高往低，择优录取;体育生是中国体育事业的发展的重要力量。
选材工作是后期体育高考训练的重要环节。选材既要身体素质较好，又要文化成绩不是很差的学生，最好还要是心理素质较好的学生。以江苏省2019年、2020年录取分数线为例，2019年专业110分，文化211分（是440分总分的0.479折）;2020年专业110分，文化236分（是440分总分的0.536折），体育生要专业（满分150分）、文化分（满分440不含附加分）双达线基础上至少再增加40分至50分才能分别被外省和省内高考录取。对体育生来说，要考取一个较理想的体育院校其实不容易。省内苏北某师范学院2019年的分数线为375分（如专业120分、文化255分，不算附加分），外省某高校最低要360分;而2019年高考二本分数线为文科277分;理科307分（含附加分）。对于2021届新高考模式的首届学生来说，报考体育类的学生首先是为了考取一个本科院校的，必需先要双达线，专业分争取120分以上，文化成绩至少450分以上（总分750分的六折）。以上的数据是参考2019年江苏省苏北某师范院校375分为例（在省内分数较低的），如专业120分，文化分255分，这个分是文化总分的近六折;文化总分不含附加分440分（语文、数学160分，外语120分），2019年南京师范大学、苏州大学分数线为420多分，要想考上这类高校，要求是非常高的。
三、 思想教育要常态化
经常利用训练间隔时间和学生探讨训练方法和文化课学习中的注意事项，经常和班主任、文化科老师交流体育生学习的近况，多了解他们的动态。每次阶段性考试或期中、期末考试后要及时了解学生考试的成绩，帮其分析、查找原因，什么方面是以后需要改进的地方。定期进行專业成绩测试，一个月左右测试一次成绩，打印后让学生带回家让家长签字，并要求家长写一段话，表达对孩子的殷切期望。家校合作，让孩子在一次次的训练、测试中不断地进步和提升。
在训练中会产生疲劳、肌肉酸疼等，也会引起心理变化，如怕苦、怕累、怕疼等。需要学生以坚强的意志克服一系列身心障碍，这时指导老师要有意识地培养学生不怕苦、不怕累的意志品质;在体育训练和竞赛中，往往需要有团队合作的精神和集体荣誉感，训练中要提倡互教互学，相互配合，团结协作的精神;训练中指导老师还要了解和掌握学生的体能状况、身体素质以及技术和战术意识等。
四、 训练安排和指导
近年来，高一第二学期快结束时分班，让学生填报选科志愿，是否兼报体育;高二年级上学期通过选材，确定人员，安排教师进行训练，每天不少于两节课的训练时间，条件允许每天早晨安排半小时的晨练时间，晨练以加强心肺耐力或某项身体素质的训练为主。
训练计划一定要有可行性和实用性。制订阶段性的训练计划，例如高二第一、二学期每个月要有月计划并定期、适时根据天气、学生的训练反馈情况进行调整，起始阶段侧重于心肺耐力和上下肢、腰腹力量等，各种跑的辅助性练习、多级跑、单脚跳、变速跑等，学会蹬踞式的方法及起跑器的摆放等;高二年级下学期基本确定学生的专项，体育专业考试报名时还可以更换专项;到了高三年级每周要制订计划，每天都有具体的安排，每天侧重 1～2个项目，每天侧重 1～2个素质项目;每天的训练安排要上、下肢和腰腹力量结合;田径类项目和径赛类项目相结合;耐力性项目和短跑类项目相结合的做法，每天都要兼顾，但必须有侧重点。高三年级适当加强专项的训练，分值50分，占专业总分150分的三分之一，要争取考40分以上。训练中始终要特别注意处理好强度和量的关系，例如进行短跑项目强度要先上去，再逐步提高运动量;而800米跑正好相反，可以先上运动量，再提高强度。
提前制订好冬训、夏训的计划安排，“冬练三九，夏练三伏。”三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，这么极端的温度都在锻炼。在数九寒冬之际，训练不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。还要针对高考时可能的大风下雨、场地陌生，平时还要适当利用不良天气进行适应性的训练;引导学生调整心态、情绪，通过激发全身肌肉的兴奋性，发挥出个人最好成绩。
五、 场地、器材要到位
场地、器材是体育训练所必需的重要条件保障。确保场地平整没有异物，定期检查、打扫及时修整，注意沙坑中砂子的量不能太少，砂子要定期添加，整理、去除杂物和杂草。各种器材要齐全、数量质量要足够，例如起跑器要质量较好，重量较重的，损坏的能修则修，不能修的要及时更换，以防利用起跑器起跑时出现安全问题;实心球的质量和数量要保证，破旧的要及时更换，以提高训练质量;专业训练所需的足球、篮球等;用于力量训练的各种杠铃、联合器械同样是训练中不可缺少的重要器材。
六、 师资队伍的建设
引进优质师范大学的师范毕业生，学校要加强对新教师的培養，积极通过各种途径培养提高新教师的各项业务能力，充分发挥优秀、成熟教师的潜能，做好师傅结队工作，做好传帮带的工作，真正把培养新教师的工作做实、做细。营造良好的学习氛围，打造良好的平台，激励新教师不断学习、提升自己的各项业务能力。带队训练的教师要向其他教师学习请教外，还要向书本学习，要创新教材教法，多采用科学合理的训练方法，要在提高学生训练兴趣的同时提高学生训练成绩。每次训练中要善于发现某某学生某个项目的优势，让他做示范，“榜样的力量是无穷的（科·达勒维耶）”，身边的榜样无时无刻不在激励着大家共同进步。训练中还要因材施教，补短板、弱项。
七、 考试指导很重要
训练得好，也要都得好，也就是说考前、考中指导同样很重要。无论是专业考试还是文化科考试都存在同样的问题。实践表明，往往有学生平时成绩、模考成绩都很好，但正式考试也会出现重大偏差，这主要是心理因素造成的，当然也和考前的调整及考中身心状态有关。重视学生心理素质的锻炼，这需要老师在平时的训练、考试中做好引导，营造考试氛围，培养、锻炼学生的身心状态，帮助学生调节好自身的肌肉兴奋性，从而发挥出个人的良好成绩。指导、帮助学生规划好考试的各项准备，做到有备无患，让学生能够放下过重的心理包袱，轻装上阵。考试中不要盲目地和高水平的考生比，只需把应有的水平发挥出来就行了，没必要好高骛远，没有可比性，也没有意义，专业考试不能完成等同于比赛。
总之，体育生的培养是一个系统的工程，同样需要全校上下以及家长、学生的共同努力。
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作者简介：
陈小斌，江苏省南京市，南京市高淳区湖滨高级中学。
