苏俊
摘 要：篮板球意识对于比赛的胜利是十分重要的。对于中学生而言，相互之间的技术相差并不大，所以胜负的关键就在于团队的配合与篮板球的多少。篮板球比对手多就意味着有比对手更多的进攻次数和更多的有效防守。通过篮板球截断对方的补篮，给予己方进攻的机会，这可能就会决定胜利的归属。大多数人会忽略篮板球的重要性，所以，培养中学生的篮板球意识是十分重要的。
关键词：篮板球意识；中学生；培养策略
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2017）21-0170-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.21.105
现在篮球越发普及，中学生中也不乏篮球技术很好的人，但中学生的篮球意识有待提高，尤其是篮板球意识需要培养与提高。
一、为什么要培养篮板球意识
（一）篮板球对比赛的作用
有人觉得篮板球没什么用，不能带来像投篮一样的比分压制，所以不重视篮板球的练习。其实篮板球的作用是十分重要的，当己方被压制时，如果可以很好地利用篮板球就可以完美地防御对方的攻击，并给己方争取攻击的机会。若是己方为攻击方时，拿下一个篮板球，就等于多创造了一次进攻的机会，利用这次机会可能成功投中。若是两方技术相差不多，篮板球较多的那方取得胜利的几率就会比较大。而且，篮板球的抢夺可以干扰对手的心态，如果可以抢到对方篮板球，就可以打乱对方的攻击阵型，从而让己方有更大的优势。
（二）篮板球对团队合作的作用
篮板球需要队友间的配合，队友没有投中就要立即抢夺篮板球并及时补篮。当己方处于劣势时，抢下一个篮板球，可以给队友带来信心，不会让自己一直处于被动防御的状态。通过队友之间的完美配合，抢下每一个篮板球，是每一个篮球运动员首先要明白的。但需注意不能因为抢篮板球而影响了团队之间的配合，因为抢下的篮板球数也不能变成记分板上的分数。
（三）篮板球对队员意识的作用
通过对篮板球意识的培养，提高队员对球场形式的判断，提高队员的走位能力对篮球运动的进步具有非常大的意义。意识得到提高会使队员在与对手交战时拥有更默契的配合和更精准的判断。成功的预判不但能增加抢到篮板球的几率，还可能会左右胜局。在双方进入焦灼的白热化的阶段时，可以通过对球场形式的判断，选择有利的方案，比如，争夺篮板球消耗对方体力，从而达到胜利的目的。
二、怎样提高抢篮板球能力
（一）培养队员的意识
培養运动员抢篮板球的能力就是要培养他们的观察能力，良好的观察能力可以带来良好的预判能力，积极主动地观察敌方队员行动，并提前作出判断，才能打断对方攻击或抢下篮板。教练员要让队员知道篮板 摘 要：篮板球意识对于比赛的胜利是十分重要的。对于中学生而言，相互之间的技术相差并不大，所以胜负的关键就在于团队的配合与篮板球的多少。篮板球比对手多就意味着有比对手更多的进攻次数和更多的有效防守。通过篮板球截断对方的补篮，给予己方进攻的机会，这可能就会决定胜利的归属。大多数人会忽略篮板球的重要性，所以，培养中学生的篮板球意识是十分重要的。
关键词：篮板球意识；中学生；培养策略
中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2017）21-0170-02
DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.21.105球的重要，加强争夺篮板球的意识。多次练习抢篮板球，强化拼抢篮板球的意识，内线队员要敢于用身体阻挡对方的进攻，提高应变能力。外线要配合内线，干扰对方队员行动，用身体阻止对方强行补篮。通过队内对抗赛的办法，使队员对抢篮板的时机、位置、重要性得到更深入地了解。
（二）提高中学生身体素质
提高中学生篮球能力的基础就是提高身体素质，只有拥有良好的身体素质，才能在篮球竞技中坚持到最后。教练员要合理地训练队员的爆发力、弹跳力，加强他们身体的灵活性。在篮球运动中，身高并不是判定你能力的唯一因素，如果没有好的身体素质，很难提高篮球各方面的能力。优秀的体质可以让运动员及时调整站位，争取抢到最佳的抢篮板球的位置，或阻止对方抢到篮板球。所以，提高身体素质，势在必行。
（三）提高团队协调能力
篮球运动不是人的运动，而是整个团队的运动。如果队中有人只顾自己，不及时将机会让给更合适的队友，一味拼抢，这注定不会成功，篮球胜利并不是一个人的。只有全队配合，比赛时一个眼神、一个手势就可以让队友清楚接下来的计划，并准确实施，才能共同走向胜利。提高团队协调能力就需要教练员在训练时领导队员相互配合，只有在平时训练中磨合完善才能在正式的比赛中配合得行云流水。五名运动员都应该参与到篮板球的拼抢中，运用队友间的配合，给予对方更大的压力。
（四）理论与实践相配合
要重视对运动员进行篮球基础理论知识的传授，为增强抢篮板球意识奠定一个良好的基础。但教练员不能纸上谈兵，篮球是团队竞技运动，需要不断的实践与摸索。通过抢篮板球技术的训练，使队员了解动作概念和动作方式。要求队员不断练习，在不断的练习中总结方法，从而得到最适合自己的运动方法。在比赛中调整自己的状态，通过比赛了解自己动作中的弊端，并及时改变。教练员要时常组织队内赛和友谊对抗赛，让队员在不断的战斗中磨合，提高互相之间的默契度，队友之间的友谊更加深厚。
三、争夺篮板球的技术
（一）保护投球队友
队友在攻击时，提前占领有利位置，如果队友没有投中，立即将对手挡在身后，并争夺篮板球。队友之间打好配合，以有效而高效的合作持续进攻，冲垮对手的防御。己方持球者不能只顾自己，当出现合理传球位置时，果断传球，吸引对方注意。
（二）防守时争夺篮板
当处于防守位置时，应时刻注意对手动向，利用精力，如果不能抢断，就尽力防守，争取在对手失误时，抢到篮板球。处于内线的运动员在防守时应敢于抢球，及时跃起，拦断对方的攻击路线。在不犯规的情况下，不抵制身体接触，注意拦截对方队员。
（三）避免犯规
抢夺篮板球要避免犯规，不要用身体或手去击退对手。如果犯规不但得不偿失还有很高的危险性。篮球是竞技运动，危险性很高，所以需要在保证安全的前提下提高技术。
篮板意识就是篮球意识，拥有了好的篮板意识也就具有了良好的篮球意识。随着中学生的篮板球意识的提高，篮板球会有着越来越重要的作用。这就需要教练员加强培养这方面的人才，如果教练员只关注身体素质，忽略篮板球意识的培养，队员没有良好的篮板球预判能力，是不可能获得篮板球的。所以，中学生的篮球运动，现在需要培养的就是篮板球的意识，拥有了良好的意识，再配合实践才能带领队伍所向披靡，走向胜利。
参考文献：
[1] 张明.浅谈中学生抢前场篮板球意识的培养[J].当代体育科技，2015（25）：36-38.
[2] 刘敬彬.论拼抢篮板球意识与能力的训练[J].科技信息，2013（17）：252-253.
[ 责任编辑 李爱莉 ]
