小柯
目前，幼儿体能下降是不争的事实。其中一个不容忽视的原因是，有的家长认为自家宝宝能吃能喝，没必要锻炼。有的家长说，宝宝整天在家动个不停，运动量早够了。实际上，孩子身体的自然生长及好动行为，是不能取代户外体育运动的，尤其像奔跑、跳跃、攀爬、骑车等活动，能够发展大肌肉的力量和增强身体的协调性，是幼儿成长过程中不可缺少的。因此，我们必须纠正父母认为让孩子长胖长高不生病就是健康的糊涂认识，切实加强孩子的体能训练。
我们先来了解一下什么是体能？体能主要指人体器官具备的能力，包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动技能。体能的发展是促进儿童身体各系统正常发育的基础。
儿童体能的发展是有阶段性的：
2岁幼儿已能完成坐、立、行、走、爬、跳等基本动作，但上楼梯较为笨拙。这时的他，手指运用已接近成熟，能手眼配合，灵巧地叠起多块积木。
3岁幼儿的大肌肉发展较快，身体动作也比以前协调，一般喜爱跑、跳和踏三轮车。部分幼儿上下楼梯时，仍要双脚踏在同一阶梯后，才能继续前进；但3岁半以后，一般就能双脚交替上下楼梯了。
4岁幼儿的手指已较灵活，可以使用画笔、剪刀，画简单的圆和做简单的剪贴；也能自己穿脱衣裤、扣纽扣、刷牙等。此时，他的体力开始增长，跑、跳、攀爬、单脚站立、抛接球等基本动作已经很熟练，可以步行较长的一段路程。
5岁幼儿能自如地控制手腕，能折纸和熟练使用剪刀，会用筷子吃饭。他的一些运动速度已和成人类似，行走、跑跳相当稳健，可自如地在一条窄线上行走，不再左右摇摆。同时，攀、爬、滑、滚等运动技巧也相当纯熟。
幼儿体能活动的重点在于为幼儿提供大量的知觉动作经验，促进姿势与动作的发展與成熟，并奠定其未来生理成长与功能发展的基础。因此，对幼儿进行体能训练不能操之过急，要循序渐进地增加强度与难度。
父母们要抽出时间，每天和孩子一起到户外做运动。需要注意的是，不论何种锻炼都要遵守幼儿体能发展的顺序。儿童动作功能发展的顺序为：姿势摆位（主要发展时期0～2岁）、粗大动作（主要发展时期2～4岁）、精细动作（主要发展时期4～8岁）、技巧技能（主要发展时期在5岁以后）。父母们还要记住：每一阶段的发展都是为下一阶段打基础，只有基础扎实了，身体素质才能循序渐进地得到提高。
另外，家长带幼儿进行体能活动时，必须注意安全。幼童对自我肢体的认识尚不成熟，运动起来不知深浅，容易出意外。家长在进行每项活动时，一定要保证孩子动作的安全性，避免错误的运动方式误伤孩子。
