小何
因为出汗和室外活動减少
夏天，很多宝宝没有胃口。为此，不少宝爸宝妈感到头疼：宝宝正在长身体，不吃饭怎么行？同时，宝爸宝妈也感到困惑：天一热，为啥宝宝的胃口就变差？宝宝没有食欲，爸爸妈妈又该怎么办呢？
宝宝胃口变差的主要原因
夏季气温高，宝宝容易出汗。随着汗液的大量排出，体内会流失水分和盐分，加上有些宝宝不爱喝水，有的甚至用饮料代替白开水，使体内水分供给不足，胃液酸度降低，消化功能也随之减退。同时，夏季室外活动减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道蠕动速度也随之减慢，食物在肠道停留的时间延长，使得消化功能发生紊乱，从而导致宝宝厌食。
如何促进宝宝食欲
睡眠要充足。充足的睡眠有助于食欲的提升。因此宝爸宝妈要注意，宝宝的房间窗帘尽量选择遮光的，这样可以让宝宝睡得更安心、更香甜。
餐前喝点汤。就餐前，给宝宝来点番茄汤、冬瓜汤什么的，增加体内盐分，同时补充水分和维生素，有开胃效果。但汤不要太油，也不要给宝宝喝太多，以免影响吃主食。
饮食多样化。一岁以上的宝宝饮食可以向成人靠拢，选择食物时要注意食材的多样化，荤素搭配。蔬菜，挑选含维生素丰富的和膳食纤维含量高的;主食，适量搭配粗粮，以促进肠胃蠕动;烹饪，尽量避免油炸、烧烤等方式。
不强迫吃饭。当宝宝没有食欲时，不要强迫他吃饭，更不要责备他。在紧张有压力的环境中，宝宝会产生抗拒情绪，即便进食，也容易造成积食，不利于营养的吸收。吃饭时，要营造轻松的氛围，这样食欲也会相应得到提高。可以放轻音乐或者讲好玩的故事，舒缓宝宝身心，刺激他的食欲。
增加就餐吸引力。宝宝不爱吃蔬菜，可以将蔬菜剁碎包在包子、饺子里。宝宝不爱吃面条，可以在和面时加入胡萝卜汁或者菠菜汁，擀成彩色面条。宝宝不爱吃馒头，可以将面食做成小动物形状，以吸引宝宝。
总之，只要宝爸宝妈开动大脑，多想办法，宝宝一定会爱上吃饭的。
【编辑：杨子】
