李艳薇
职业倦怠是由美国临床心理学家费登伯格于1974年首次提出，也有人译为“职业枯竭”或“工作耗竭”。教师职业倦怠是用来描述教师不能顺利应对工作压力时一种极端反应，是教师长期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。
不知为什么，随着社会的发展，教师职业倦怠现象越来越严重，已经严重影响了教师的身心健康。许多教师对工作没有激情，拖拖拉拉，当一天和尚撞一天钟。老教师盼着退休，过一天是一天。中年教师虽年富力强，却也整日无精打采。年轻教师虽精力旺盛，但比之老教师，薪水太低，心理顿失平衡，厌烦情绪油然而生。想当初，我初为人师时，是何等的踌躇满志，想轰轰烈烈地干一番事业，桃李满天下。要知道，教师可是人类灵魂的工程师啊！是多么荣耀的職业呀！可几年过去了，我也没干出什么成绩来。慢慢的，失去了棱角，失去了激情。于是，整日被动地去工作，日复一日的重复着昨天的故事。那么到底是什么原因使教师产生职业倦怠情绪呢？我分析有以下几种可能。
1）教师的社会地位低。我们知道，经济基础决定上层建筑。腰包不硬，说话就底气不足。尽管社会赋予了教师很多美丽的光环，什么“教师是太阳底下最光辉的职业”“教师是人类灵魂的工程师”，但这都是空中楼阁，子虚乌有的。一直以来，教师的待遇就就没高过。工资卡上的工资也拿不全，扣这扣那的，也不知扣的什么，也没人给解释，工资被扣了，却毫无知情权。就因为待遇低，所以教师活得不够优雅，不够有底气，因此在社会上也得不到应有的尊重。可以说，教师是社会上的弱势群体。
2）部分家长不太重视教育。随着社会的发展，很多人认识到了教育的重要性，知道科教兴国的道理，但还有部分人认识不到这些。特别是我们农村的家长，他们根本认识不到教育的重要性。就算部分家长认识到了，但他们为了维持生计，整天忙于挣钱，根本无暇管孩子，从不配合学校的工作，这样给教师的教育教学工作带来了一定的阻力。教师为了学生，真是付出了很多汗水，但家长却体会不到教师的辛苦，甚至不领情。他们认为教育孩子是学校的事，和他们毫无关系。教师的满腔热情得不到回应，得不到认可，于是便心灰意冷。长此以往，慢慢的便滋生倦怠情绪。
3）管理机制不够完善。学校领导为了提高教师工作的积极性，也制定了相应的量化细则。但是很多细则并不太完善，主要是不太公平。职称评定这个事可以说牵动了好多人的心，这几年都没有一个指标，我们真是望眼欲穿哪！近两年好不容易有几个指标，可职称评定标准却伤透了很多人的心。为了迎合上级精神，居然实行了投票的方式来产生。无疑，主观性太强，而我们中国人又太讲人情，所以投票选举就失去了它的公平性。这样，使一部分优秀教师怨声载道，从而失去了工作的热情，职业倦怠情绪油然而生。
4）职业压力过大。在外人看来，教师职业是很轻松的职业，其实不然。在每一次成绩的背后，甚至每一堂课的背后，老师都付出了很多的汗水。每天备课、上课、批改作业、写教案等许多教学工作，都使教师疲惫不堪。另外，还要应付上级的各种检查工作。况且现在的家长望子成龙、望女成凤，对孩子的期望值高。面对家长望子成龙的期盼和社会上以升学率论英雄的评判，面对各种考级和评职称的重负，使许多教师感到心力交瘁。教师对学生不管不行，在管理中稍有不慎，就会惹祸上身。种种原因，许多教师总是消极被动地对待工作，心里越来越反感，对学校工作产生了排斥。
然而，作为一个合格的教师，要学会克服教师职业倦怠。那么，如何克服呢？主要还是靠教师自身的努力。具体来说，我们应该从以下几个方面入手。
1）努力提高自己的业务水平。师者，传道，授业，解惑也。作为一名合格的教师，你必须钻研教材，吃透教材，精益求精。虽教无定法，却也有法。平时多学习，多钻研，这样讲起课来才能左右逢源，游刃有余。在管理学生上，多学习教育理论，把教育理论和实践结合起来，总结经验，汲取教训。只有在教育教学方面提高自己，战果累累，学生才能由衷地佩服你，家长才能认可你，学校领导才能肯定你。这样，你才能达到心灵的愉悦。
2）多培养自己的兴趣爱好。说真的，教育是一项重复的工作，时间长了难免失去激情，所以教师要有意识地培养自己多方面的兴趣爱好。例如，每天固定时间去操场健身，跑步或者打球，或者是参加体育比赛，长期下去可保持精力充沛。还可以养养花，家里弄几个盆景，放学后可以给花浇浇水，剪剪枝，五形中，提高了生活情趣。还可以在闲暇时间练练书法，修身养性……爱好多了，就会充满活力，工作起来也会雷厉风行，职业倦怠业情绪也会烟消云散。
3）要保持乐观的工作态度。作为教师自身，要树立积极的生活态度。人的健康，不仅包括身体健康，还包括心理健康。试想，一个整天厌烦工作的人怎么会心理健康呢？又怎能不把自己低落的情绪带给学生呢？又怎能为人师表呢？既然改变不了现实，就改变自己。为了自己，为了学生，为了社会，努力改变自己，好好调整自己的心态。乐观地面对生活，积极努力地工作，保持乐观的生活态度。合理释放情绪，学会自我安慰，自我暗示，自我激励。同时和同事多交流，多沟通，搞好人际关系。多参与学生的活动，和学生打成一片。
4）家庭要和睦。常言说，家和万事兴。表面看来，职业倦怠和家庭和睦毫无关系，其实不然。家是避风的港湾，是身心疲惫时歇脚的地方，时养足精神、蓄意待发的起点。一个人的精神状态和家庭和睦有必然的联系，所以，夫妻要相敬如宾，要时刻关爱对方。对待父母要温柔如初，对待孩子要悉心教育、呵护有加。总之，家庭内部要一团和气，这种和气愉悦身心，时自己坚实的后备力量。有了这种坚实的后备力量，干什么工作都不在话下，何来职业倦怠一说？
总之，在当今竞争激烈的社会，每个人都应努力地工作，不管是为社会，为他人，还是为自己。特别是作为一个新时代的老师，肩负教育下一代的使命，更应调整心态，努力工作。民族的振兴在教育，教育的振兴在教师。教师的职业倦怠不仅影响教师的身心健康，更关系到孩子们的健康成长。所以，教师一定最大限度地发挥自己的才干，释放自己的激情，把自己的工作做得最好，成为一个被社会，被家长，被学生认可的好老师。
[责任编辑：田吉捷]
