李鑫
摘 要：形体训练是从身体练习上来进行的，帮助学生塑造优美的体型，以此提升学生的素质，实现形体训练的目标。对于这一阶段的学生来说，它们正处于发展发育的阶段，同时也是塑造形体美的重要阶段。所以，要从学生的身体素质入手，做好形体训练工作，以此促进学生的发展。
关键词：高校形体训练课;形体礼仪;训练
1 形体课教学的重要性
1.1 满足形体训练的要求
进行形体训练要从科学发展上入手，通过徒手或是器械练习等，以此塑造出良好的形体，帮助学生养成健康的体魄，从而实现培养道德品质的目标，促使学生能够积极参与到相关教学与锻炼中去。通过开展形体礼仪训练，可以帮助学生塑造出优美的身体形态，同时也可以贯彻中华传统美德，实现教育的目标。所以要清楚认识到良好礼仪习惯的意义所在，将其转变成一个人内在的性格与情操，促进学生实现健康长远的发展。
1.2 满足学生的心理需求
对于这一阶段的学生来说，由于刚刚进入学校，所以在自我形象设计与塑造自己上有着强烈的欲望。往往希望通过进行相关的形体训练来规范好自己的言行举止，确保能够与他人正常交往，从而满足社会发展需求。所以，借助有效的形体训练，可以提升学生的姿态美与造型美，让学生感受到成功的意义所在。借助简单多样化的活动内容，也可以满足学生在气质、形体美等方面的追求，确保学生能够轻松地进入学习情境，不仅可以满足学生的身心发展需求，同时也可以满足学生的生理与精神追求。
1.3 为学生的未来发展奠定基础
进行形体礼仪训练已经成为学生进入社会的基本环节且作为一种无声的肢体语言，与日常生活之间有着极为密切的联系，并引起了人们的注意。只有掌握好正确的站姿、坐姿、卧姿与行姿，才能够帮助学生克服自己的胆怯心理，从而提升学生的表现力与气质，为学生的长远发展奠定基础。
2 高校形体礼仪训练的措施
2.1 从理论教育入手，激发学生的参与积极性
对于这一阶段的学生来说，他们正处于心理发展的重要阶段，同时也是人体发育的定型阶段，有着强烈的追求美的欲望。尤其是对于女生来说，其生理特征表现为骨盆宽与体围发育明显等，很容易出现疲劳等现象，在运动兴趣上也是逐渐向自我选择的方向发展。
2.2 保證教学内容的多样性
对于形体美来说，其内容是十分广泛的，其中包含形体美与姿态动作美等，所以说在进行形体训练教学时，要从不同内容入手，做好多样化的处理工作。课堂教学内容多样性主要包含以下两个方面：第一，从全面性入手保证各个部位训练的合理性。例如，在柔韧性与力量等设计时，要做好不同动作的组合工作，确保组合训练的合理性。这里所指的组合其实就是从训练目标提出来的，如柔软步与足尖步等的训练组合。当然在训练中也可以从不同理性与目标上进行组合，将其组合成为综合性相对较强的组合。例如，进行舞步训练时，就可以在不同舞步的基础上综合手臂上的变化以及队形上的变化，将其转变成为动作丰满且流动性较强的组合，以此增强训练的效果。但是对于这种组合来说也要坚持循序渐进，避免急于求成，减少对教学质量的影响。第二，在进行形体训练时往往会涉及许多的科目，如芭蕾等都可以将其转变成为训练的内容并教授给学生，但是也应当明确的是，不同的训练能够培养出不同的气质。例如，学习芭蕾舞的学生身子挺拔，所以要确保其举手投足中能够散发出高雅的气质。而练习形体训练的人则要保持其身材上的健美性。对于女生形体训练来说，一般是不主张负重与爆发力等的练习的。所以要从身体练习入手，做好局部减脂训练，如进行徒手操训练等，不仅可以实现锻炼身体的目标，同时也可以锻炼人体形态。不论是哪一种训练，都要从动作协调与节奏鲜明的角度入手，保证造型上的美观性，以此提升学生的身体形态。在确定教学内容时，要从培养学生良好形体的准则出发，做好形态控制工作，借助艺术体操等进行训练。在进行基本功训练时，要从反复训练上入手，针对不同阶段学生的年龄特点与生理等提出相应的要求。
2.3 保证形体礼仪训练的科学性
对于形体礼仪训练来说，主要包含姿态训练与体态训练两种。一般来说，身体姿态是体态语言训练中的基础，所以要从不同环节进行训练。第一，基本身体姿态训练。古人所提出的姿态范式在今天依然适用。例如，站姿作为日常生活中的基本举止，是生活静力造型的动作，同时也是举止的基础。所以在开展形体训练时要从身体姿态训练入手增强学生的审美意识，帮助学生养成良好的身体姿态，在提升学生自信心的基础上为学生的仪表姿态等奠定基础。第二，做好体态语言训练工作。体态语言训练主要包含表情、手势以及致意等方面且作为人们交往中的重要内容之一有着较强的表现力。手势表现的含义是比较丰富的，能够表达人的情感变化，从而提升形象。所以，要从体态语言训练入手，借助体态语言学习来帮助学生在尊重他人的基础上尊重自己，树立起与人交往的自信心与自尊心，从而形成良好的习惯与形体素养。这一阶段作为学生生长发育的重要阶段，进行形体教学不仅可以帮助学生锻炼身体，同时也可以提升学生的形象。
3 形体礼仪训练对大学生的意义
形体礼仪对于大学生的影响不是一时的，而是一种长期性甚至终身的。随着社会的发展，人们对身体健康的要求也越来越高。良好的仪态不仅让学生的形体姿态更加健康，对学生的心理健康维护同样具有异常重要的作用。学生的仪态挺拔优美让学生获得众人羡慕目光的同时也可以让学生的自信心得到提升，让学生自内而外地展现自我修养。
4 结语
形体礼仪是指那些展现形体艺术的舞蹈，这些舞蹈中的动作难度不是很大，重在培养人们的四肢协调能力，提升人们的内在气质。形体上的协调与自然，让人们的内在修养得到体现。同时，体态是一个人最为基本的行为流露，良好的体态可以让人获得更多的关注。
参考文献：
[1] 刘廷娥.对高校形体训练课中进行形体礼仪训练的思考[J].陕西教育（高教），2008（06）：15.
[2] 付玉娟.对高校进行形体训练教学的研究与思考[J].文体用品与科技，2012（05）：113.
