对于平日里久坐工作、学习，压力山大的现代人来说，一到了闲暇时间，躺在床上吹着空调刷手机理应是放松身心的硬道理。然而事实上，要想活得质量高、寿命长，还是得动起来，有规律的运动确实能够在生理上让人们活得更加健康。
團队运动抗抑郁效果最好。运动能从生理角度给身体带来一些改变，有研究发现，抑郁的人海马体的容量缩小，新神经的生成减缓，而运动能调节这些不正常的指标，增加海马体的容量，同时促进新神经的生成。
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