陈小环
摘 要高中体育教学的重点在于提升学生的体质，保持学生的健康状态，调整学生的心理状态，提升学生的心理素质。因此，高中体育教师不仅要帮助学生参与体育活动，让学生增强体质，保持身体健康，还要引导学生进行心理调节，让学生保持良好的心理状态。本文从高中体育教学的实际出发，浅谈心理辅导在高中体育教学中的执行应用。
【关键词】心理辅导；高中体育；执行应用
1 前言
在现代社会中，人们对健康的认识已经发生了巨大的转变，立体的全方位的健康观已经深入人心。心理健康作为健康体系的重要内容，在体育教学中也有非常重要的意义。在快节奏的高中学习中，学生的学习压力空前增加，来自各方面的压力都能使学生难以承受。因此，学生在学习中也要及时调整心理，保持良好的心理状态。而高中体育教学既需要增强学生的体魄，也要引导学生保持积极的心理状态。
2 心理辅导在高中体育教学中的执行优势
2.1 心理辅导具有针对性，效果明显。
心理辅导主要是通过各种有针对性的心理活动或者设置相应的情境让学生进入状态，调节学生的心理状态。对于高中生而言，大家的心理压力基本上是一致的，都是来自紧张的高中学习。因此，心理辅导能够缓解应中生的心理问题，让学生更快地释放压力，进入体育学习的状态。高中体育的心理辅导一般以游戏的形式进行，这样能够让学生体会到游戏的快乐。此外，以班级为单位的游戏能够让学生了解同学，增强学生的班集体荣誉感，引导学生互相帮助。学生也能够更快地融入其中，忘记学习中的烦恼。
2.2 心理辅导能消除学生的戒备心理
在体育锻炼中，学生对体育老师经常会有戒备心理，认为体育老师对他们的学习压力不够了解，不能了解学生的身心状况。而通过心理辅导则可以作为体育锻炼的前奏。在心理辅导中，教师与学生的关系也更加亲近了，教师和学生的平等的关系。学生在参加心理辅导活动的同时能够更加深入的了解老师，他们会发现老师并不是那么严肃。在心理辅导活动中，学生的戒备心理慢慢消除，同学之间的默契也增强了。此外，心理辅导活动倡导自由和自主。学生在参与心理辅导活动时能够感受到身体的自由和愉悦。心理辅导通过游戏的形式让学生投入到学习中，更快地消除戒备心理。这也是心理辅导在高中体育教学中的执行优势之一。
2.3 心理辅导能够帮助学生树立信心
很多高中生在遭受考试的失败后经常一蹶不振，自信心缺失，心理健康受到了极大的威胁。高中体育教学需要帮助学生调节心理状态，让学生树立信心，引导学生正确面对考试的失利。而心理辅导则能够有效的帮助学生树立信心。因为心理辅导能够让学生在活动中表现出自己的兴趣爱好、情感意志以及身心状况等。比如，在进行心理辅导时，有的学生在做决定时优柔寡断，而有的学生则果敢坚决。教师通过观察學生的不同行为表现就能够基本判断出学生的基本性格。当教师了解到学生的基本性格之后，就可以有针对性地设计相关的心理辅导活动。对于信心不足的学生，教师可以设计一些简单的游戏或者挑战活动。当学生从游戏中获得了成功的快感或者在挑战活动中取得成功时，他们会感到自己潜能是非常巨大的，他们也会重新审视自己，反思自己与他人的关系。当成功的次数增加时，他们就会认识到，只要自己努力了，自己的能力与别人没有差别，这就很容易树立自信心。这也是心理辅导的重要意义。
3 心理辅导在高中体育教学中的探索
心理健康是人类健康中重要的结构，也是身体健康的基础。对于高中生而言，心理问题越来越严重。高中生的心理压力不仅来自学习和考试，还来源于人际关系的复杂性。因此，高中体育教学要有针对性地解决学生的心理问题，缓解学生的心理压力。心理辅导作为一项有效的释放心理压力的方式，可以在高中体育教学中进行有效的执行应用。
3.1 探索契合高中体育教学的心理辅导模式
高中体育教学在进入正式的体育学习阶段，教师都会带引学生进行充分的热身活动，让学生的身体充分调动起来，让身体的各个关节和器官都能够提前适应体育训练的要求。高中体育教学结合心理辅导，可以将体育教学与心理辅导有机结合，让学生在心理辅导活动中体会到乐趣。教师要探索契合高中体育教学的心理辅导模式。在进行心理辅导之前，教师可以引导学生做一个小小的游戏，教师设计游戏要与心理辅导的主体有关，然后学生参与游戏能够体会到心理辅导的意义。在心理辅导的组织形式上，教师可以以小组为单位进行活动。在心理辅导过程中，教师可以融入体育教学内容，让学生在参与心理辅导的同时也能够体会到学习的快乐。比如在进行“猜猜我是谁”的主题心理辅导时，教师可以让学生先玩玩丢手绢的游戏，学生在玩游戏时能够慢慢找到状态，忘记学习的压力。在正式的心理辅导活动中，教师提供某一个学生的相关信息，然后其他学生进行猜测。这样就能够增强同学之间的了解度。通过有效的心理辅导，学生能够调节心理状态，缓解心理压力。
3.2 做好心理辅导与体育教学的总结
体育教学要了解学生的身心状况，理解学生。在进行体育教学和心理辅导的同时要做好总结和反馈。教学总结和反馈对提升体育教学效果以及心理辅导的针对性具有非常关键的作用。在每次教学结束后，教师要有意识地进行总结和反馈，也要引导学生进行学习总结。比如，在进行排球训练和有关的心理辅导后，教师可以让学生写学习日志，让学生自己来分享在学习中的收获和想法。对于学习中存在的问题，学生也可以提出来，教师通过了解学生的学习日志，能够发现教学活动中存在的问题，并且能够及时改正教学中存在的缺陷。做好及时的总结和反馈能够让学生自主调整身心状态，也能够提高教学的有效性。
4 小结
总而言之，心理辅导在高中体育教学中具有非常现实的意义。它能够有效调节学生的身心状态，也是提升体育教学质量的有效方法。在高中体育教学中，教师要善于运用心理辅导在体育教学中的作用，调节学生的心理，释放压力，让学生轻轻松松地参与体育学习。这样也能够提高体育教学效果，让学生保持最好的状态进行体育学习。
参考文献
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[2]于成权.延边州高职中专体育教学开展现状及策略研究[D].延吉：延边大学，2012.
[3]魏晓燕.中小学体育效能研究[D].北京：北京体育大学，2009.
作者单位
江西省樟树市樟树第三中学 江西省樟树市 331200
