立冬进补要使肠胃有个适应过程,不可“盲目”进补。饮食该以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。需要摄入足够的富含糖和脂肪的食品。此外,也要经常吃肉、鱼、蛋之类,大豆及豆制品,以及维持正常生理需要的蛋白质。endprint
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