枡野俊明
道元禅师在《正法眼藏》中提到了“爱语”这个词：“在与人接触时，若总是能让自己持有一颗体贴之心且用温柔的语气说话，那么你说的这些话便是爱语。”
道元禅师说的这一点，即使谁都懂，实践起来也绝非易事。很多时候，我们并不是想说一些话攻击对方，或故意伤害对方，但结果就是伤了对方的心，或和对方发生了争吵。
以体贴之心，说温柔之话。这固然是不太容易达到的境界，但我们还是应该尽量向着这个方向前进。求其上，得其中;求其中，得其下。所以，我们要尽量保持最高的追求，以最大的善意和体贴去与人接触。即便最终我们没有达到至善的境界，至少，我们可以做到中善，就算不知道如何说最好的话，但一定不要说伤害别人的话。要做到这一点很容易，在说话之前多考虑一下，如果不知道怎么说才好，就尽量不说。
大家有必要记住这两点：多余的话应尽量不说;可以不说的话应留在心中。
谁擅长聊天，谁擅长交际，先姑且不论。在我看来，不怎么说话却总是能笑着听大家说话的人，替对方着想且总是随声附和的人，才是真正擅長交际的人。如果有人从不说多余的话，且每次说很少的话即能温暖大家的心，自然有很多人会聚集在这个人的周围。其实，凡是人，都在等着有人对自己说温柔的话，都在寻找能让自己感受到关心的场所。也正因如此，我们总是能被说“爱语”的人吸引。
当你想说什么的时候，不应马上说出来，应先将它咽回肚子，再说出来。我觉得，犹豫是否该说的这个瞬间，是一剂改善人际关系的良药。
（小 米摘自北京时代华文书局《禅与极简生活艺术》一书，〔波兰〕本德伊查图）
