〔美〕马洛伊·山多尔 舒荪乐 译
并不是只有下意识地改变生活环境才称得上明智，改变生活规律也一样。有时，一次无意义的旅行，或只有几公里的位置变化，也能将我们带离生活中业已僵化的，同时又折磨人、令人无法忍受的无奈。一个让人做梦的新房间、几张新面孔、不同的厨房，都能使我们的内心平静或雀跃。
我們就应该如此改变日常生活的节奏，不必很用力，也不必很轻率。当我们感到被困在某种生活状态中时，应该有意识地、自主地做出改变。一个一直固执地坚持清晨起床的人，隔一段时间，要在下午起床，以调节睡觉和起床的规律。一个早睡的人，当感觉生活走入死胡同时，就要将就寝时间推迟到午夜以后。一个总是在早上处理重要事情的人，有可能的话，就将工作调整到下午时段。一个晚上容易犯困的人，就要尽量白天多休息，晚上再工作。一个习惯于午饭后小睡的人，要改成午饭前睡半小时。不要只固守一种生活习惯，不要只穿拖鞋，只留大胡子。一定要注意，世上的创造力只有在经过充足的准备和长久的等待后，才会显现。这些事情不必很多。这是聆听、内心、注意力、本能与意志和谐相融的艺术，也是生活的秘密之一。
