范艺文
在一所大学的心理学课堂上，教授正在给学生们讲授压力管理原则。她拿起一杯水问大家：“我拿的这个水杯有多重？”
学生们不知教授的用意，但还是纷纷说出自己的猜测，他们的答案从100克到500克不等。教授却说：“依我看，这个水杯的绝对重量不是问题的关键，关键问题是我拿杯子的时间长短。如果我拿一两分钟，会感觉杯子很轻；如果拿1小时，胳膊就会感到酸痛；如果拿一整天，手臂肌肉就会痉挛、麻木，我也会无力继续拿着杯子，只能任其掉落。”
学生们觉得有道理，继续听教授解释：“每一种情况下，杯子的绝对重量都没有改变，但是我们拿杯子的时间越久，感受到的重量也就越大。”
学生们若有所思，教授继续说：“人们在生活中的压力和焦虑很像这杯水。你思考它们一会儿，没什么大碍；你想的时间久一点，就会感到有点痛苦；如果终日思虑，肢体和大脑都会麻木，也没有心思做任何事情。学会摆脱压力和焦虑是人生中十分重要的一课：不管白天发生了什么，到了晚上，把这些负担卸下来，不要背到第二天。如果第二天早上，你仍然背负着昨日的压力，那这一天就是负重的一天。如果日积月累，压力、焦虑不断叠加，人就会被压得喘不过气来。”
素材点拨
在遇到麻烦事、烦心事时，我们不妨就事論事地解决问题，把心中的担子卸下来，学会“拿得起，放得下”。
适用话题
面对压力、拿与放
