晨跑比趣味跑更容易减肥,主要是因为早上身体定型后,身体大部分部位的杂质都已经代谢掉了,体内并没有太多的能量。这个时候运动可以让多余的脂肪燃烧的更充分。趣味跑需要消耗掉白天剩余的能量,才能燃烧体内的脂肪。
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