你可以在晨跑前喝一杯温水,吃一个香蕉或者小面包。人在早上醒来的时候,身体会处于极度缺水和糖原的状态。喝水吃香蕉面包可以补充体内的水分和糖原,最好在晨跑前一小时吃,这样可以完全被身体吸收。否则容易发生低血糖,影响身体健康。
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