正常体重的男生,通常需要坚持训练3 ~ 6个月,才能让腹肌线条更加明显。但是运动的时间、体脂率、运动强度都会对训练腹肌的时间产生影响。体脂率高的人,为了进行腹肌训练,需要做减脂运动,训练腹肌的时间会更长。
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