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练腹肌为什么要隔天练





锻炼腹肌的时候,最好是隔天练一次。虽然说腹肌是一个耐受肌群,但是高强度运动后腹肌会出现轻微的肌纤维损伤,此时需要一段时间才能恢复。如果每天锻炼腹肌,腹肌会一直处于超负荷状态,长此以往不仅会伤害腹肌,还会导致腰椎间盘出现问题。

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