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正常一天消耗多少卡路里才能减肥





根据医学标准分析计算,减掉1kg脂肪需要7700卡路里。但一天摄入7700卡路里,会让身体处于超负荷状态,不利于健康。最好每天摄入1500卡路里。长期坚持也能让减肥效果非常明显。

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