恰饭是四川、贵州、湖南、重庆、湖北、江西的方言，恰饭就是吃饭的意思，属于西南官话方言发音，在方言中，“吃饭”的“吃”发“qiā”的音，读音为第一声，不过在网络上被写作“恰”。
主播孙笑川在直播的时候贴了张二维码收功德费，弹幕都在问是什么意思，孙笑川说：“恰饭，要恰饭的。”恰饭一词随即火遍网络。
恰饭本来是指吃饭，有生存之意，成梗后多指为了生计而采取的一系列行为，比如在视频创作中植入商业推广信息，以便获得收入。
随着互联网、直播带货的发展，UP主的恰饭行为已逐渐成为了一种公开透明的普遍现象，恰饭还衍生出了恰饭视频、恰饭警告等词。
