正月十五早上和晚上都可以吃元宵，看个人喜好。不过早上还是建议不要吃元宵，因为一般都是糯米粉做的，比较难消化，早上肠胃功能也不是很好。如果早上吃元宵，可能会引起肠胃不适。
除了早餐不适合吃元宵，晚餐最好不要吃元宵。早上早餐后9、10点吃点元宵或者在下午吃饭的时候吃点元宵也可以，但是一次吃一两个比较合适。
吃元宵的同时，最好不要吃其他含糖量高的食物，同时最好减少其他主食的摄入。一般来说，三个元宵要减去一半主食。
元宵虽然要趁热吃，但也不能太热，更不能结结巴巴。注意防止口腔和食管黏膜烫伤。吃元宵的时候，要细嚼慢咽。
