瑜伽重在增强身体的柔韧性。瑜伽还能让身体更柔软，保持平衡。体操作为一种运动，也更注重身体的柔韧性，以便做出更高难度的动作。舞蹈，比如拉丁舞、肚皮舞，也更注重身体的柔韧性，也能带动全身的肌肉动起来。
瑜伽着重于增强人体的柔韧性，保持身体的柔软和匀称，达到身心、情感和思想的和谐统一。现代瑜伽重在强身健体，增强身体的协调性和灵活性。
体操还注重加强人体的柔韧性，使身体能够完成各种高难度动作，也可以使身体更加美丽和强壮。体操作为一项运动，已经有几百年的历史了。它分为竞技体操、自由体操和基本体操。
舞蹈运动重在锻炼身体的柔韧性，如拉丁舞、肚皮舞等。这种舞蹈会有低腰高抬腿的动作，对身体柔韧性要求很高。运动可以充分带动全身的肌肉运动，使身体灵活强壮。
