1、双眼微闭，要专注于脚底，任意抬起一只脚，然后双手合十、双手头上居高、双手握拳都可以，站立几分钟，这是一套完整的金鸡独立动作步骤，非常的实用。
2、只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式。如此心便不再散乱虚躁，两手可以双手合十的金鸡独立，也可以双手头上居高的金鸡独立姿势，还可以双手握拳在胸前的姿势，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开，这就是完整的金鸡独立的正确姿势。
1、双眼微闭，要专注于脚底，任意抬起一只脚，然后双手合十、双手头上居高、双手握拳都可以，站立几分钟，这是一套完整的金鸡独立动作步骤，非常的实用。
2、只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式。如此心便不再散乱虚躁，两手可以双手合十的金鸡独立，也可以双手头上居高的金鸡独立姿势，还可以双手握拳在胸前的姿势，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开，这就是完整的金鸡独立的正确姿势。
名师互学网 版权所有 (c)2021-2022 ICP备案号：晋ICP备2021003244-6号
