学游泳为了让我身体强壮起来,妈妈爸爸决定让我去学游泳.但听到学过游泳的同学们的诉说,我有点害怕了.学游泳的第一天,在妈妈的催促下,我忐忑不安的来到游泳池,只见比一个篮球场还大的游泳池展现在眼前, 泳池里人头攒动,人们穿着五颜六色的泳衣在水中翻腾嬉戏,处处水花四溅,看得我眼花缭乱.第一天先要熟悉水性,老师叫我们把手放在池壁,肩要到水中,然后围着池边走动.走进池内,顿时一股凉使我不由自主的打了个冷颤.过了一会,同学们都累的筋疲力尽了,可狠心的老师仍然叫我们反复练习.此后的几天里,老师又先后教了我们蹬脚、憋气、划手.蹬脚要先把脚收起来,然后翻脚,最后再蹬出去,迅速的夹在一起.谁着老师的口号：收翻蹬夹,同学们拿着浮板跟着做了起来,通过反复的练习,蹬脚我才用了一天的时间就学会了,原来学游泳也不是很难、很恐怖嘛.学会了蹬脚,又要学憋气了,第一次蹬脚憋气,我就喝了一大口水,难受的喘不过气来,眼睛也冰酸酸的,开始,从一边游到另一边我多少也要喝几口水,后来,我掌握了方法,很快就学会了憋气.又要学划手了,在地面上学划手,我很快就学会了,但由于胆小的原因,一到水中,我就乱了套,活像一个螃蟹在水中张牙舞抓,有时甚至连水都不敢下.我就这样混了几天,突然,有一天,老师说要把浮球取掉,一一检查,我一听头脑一片空白,该我了,我迟迟不肯下水,老师见我这样,对我说：“有我保护,没什么可怕的.”听到老师这一番话再想着妈妈对我的期望,我鼓足勇气,跳了下去,啊我浮起来了,浮起来了,我会游泳了.”从此以后,我在也不怕游泳了,并爱上了游泳.学游泳,让我不仅领略了克服恐惧获得成功的喜悦,还品尝了先苦后甜的滋味,真是：“不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香”
长期游泳有什么好处？长期游泳会让人更自信这种自信的来自于不断勇于探索的尝试。
许多人会因为怕犯错而不敢尝试，这源自于对未知事物的恐惧以及对自己能力的不认可或者说是认识不足，说到底，这是一种自卑的表现。
举个例子，如果车站排队买票的时候，很多窗口都排满了人，但是有个窗口上面写着售票窗口，居然没有人排队，你会上前询问是否可以买票，还是找个队排起来？假如你会去问，你刚要上前询问是否可以买票，旁边有个排队的人告诉你，那是退票窗口，不卖票。
这个时候，你还会去询问么？大多数人都不会再过去询问了。
其实这就是一种不自信的表现。
如果你想克服自卑情绪，我建议你坚持游泳3个月，每周3~4次，每次1小时。
长期游泳为什么会让人自信？有人说，身体健康了，人自然就会自信起来。
的确是，但这只是表面现象，其实很多身体健康的人也并不自信。
长期游泳让人自信的根本原因是心理上的改变。
首先学习游泳是个试错的过程，因为每个人的个体差异，所以游泳姿势没有绝对的正确或者错误，你必须不断做出各种尝试，找到适合你自己的。
这个过程需要累计不同的体验。
正确和错误的，没有人可以帮你，就像《小马过河》一样会有很多人告诉你他们自己的体验，索普的教学视频会告诉你要看着前面游，菲尔普斯的教学视频会告诉你眼睛要盯着池底，他们都是奥运冠军，你听谁的？你还是要自己尝试，找到对自己来说正确的。
教练会让你尝试做一下各种姿势来记住这种体会，比如自由泳的时候头抬高一点游和压低一点游来比较一下那种是适合你的。
所以游泳也是很奇怪的运动，只有拥有了错误的体验，才会懂得什么是对的。
这样几个月以后，你再去火车站买票，就算有人告诉你那个是退票口，你仍然会走过去问一下。
恭喜你，你成长了。
有了这些体验就可以了吗？当然不是，你需要长年累月的练习。
这种练习是孤独的，枯燥的。
这种孤独练习除了改造你的身体，还会让你的内心更强大。
人是不适合游泳的，长期的陆上生活已经把人的身体结构改造的非常适应地面生活。
人有强壮的大腿，脚，以及各种关节，这些在水里用不到，反而只能增加阻力。
水里动物身体构造都是流线型，人的体型没有任何流线型，而且人还需要不断的呼吸空气，水里是没办法呼吸的，所以头还要不断露出水面等等等等各种不方便。
想学会游泳就得不断的改造自己的身体，改造成适合水里活动的那种。
你要压肩、压脚踝、压腿、让身体更柔软更容易拉长，要去学习打腿，学习如何换气，锻炼自己的核心力量等等。
这些都是非常枯燥的。
只说打腿吧，每次下水双手前伸抬着头扶着板子身体放平然后打腿，来回的打几百米，先不说难不难，枯燥的要死，没有任何趣味可言，旁边的泳道男生和妹子在鸳鸯戏水，你在打腿，旁边的泳道妹子们出水芙蓉，你在打腿，旁边的泳道又是潜水又是翻跟斗玩的不亦乐乎，而你，还是打腿.......甚至你需要推掉你的约会，因为今天你还没打腿......能坚持住吗。
能是吧，先练一年吧..... 别的？别的再说..... 改造身体么，时间短了肯定不行。
学游泳是按年来算的，经常看到有人发帖“我是个新手，刚学了1年多自由泳”对，他的确是新手。
这样说的也是想认真学游泳的人。
学习游泳就是通过不断的练习，让肌肉形成记忆，让神经形成条件反射的过程。
能坚持下来的人，内心得有多强大呢。
经过长年累月不断淬炼你终于学会了游泳。
然后呢？然后你就会习惯了这种运动。
每天不游就难受。
在水中仿佛与世隔绝，这里听不到声音，也没有交流，只有水、你不断重复一个动作，不断来来回回一直游泳的人，是在享受孤独。
懂得享受孤独的人，内心都是强大的。
说到锻炼，游泳是对痛风患者有好处的。
对于痛风患者来说，水的温度，是游泳前，最先要考虑的。
低温的环境，可加剧痛风疼痛。
促使结晶，进一步累计。
因此，痛风患者在游泳时，夏天选择室外游泳池，增加光照，使水温上升。
冬季时，选择温水泳池，避免低温加剧痛风。
游泳对于腰间盘突出有好处吗?腰椎间盘突出这种疾病我们都应该了解，这是一种很常见的骨科疾病，出现了这种疾病之后，患者会非常的痛苦，并且患者的生活也会受到比较大的影响，那么适当的游泳对于腰间盘突出有什么好处吗?下面我们就一起了解一下吧! 游泳能降低椎间盘承受的压力 游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
游泳可改善腰部血液循环 水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
游泳对腰背肌肉有按摩作用 游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
游泳可锻炼腰背肌肉 游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。
腰部得到一定的回复以后，平时要注意保暖，经常拍打腰部肌肉两侧，每天利用10分钟时间就能多让腰部舒服一些！然后多做一下燕飞这些动作来增强腰部的肌肉！游泳锻炼必须要坚持，蛙泳和蝶泳是增强腰部肌肉力量的动作的泳姿，自由泳和仰泳是恢复和按摩的，同时也起到锻炼的效果的！！ Tips：蛙泳为首选游泳姿势，可以充分发挥手臂和腿的推进作用，蛙泳的动作较为温和，对于腰椎间盘突出患者有很好的锻炼作用。
每星期游泳2-3次，每次运动时间最好为30-60分钟，患者不能急于求成，运动量应由少到多，循序渐进，不要太累，坚持6-12个月之后会有较好的效果。
游泳还能降血压游泳是一项全身运动，可以强化呼吸系统，提高心血管系统的活性，经常进行游泳锻炼，可以提高心脑血管的供氧量，并且帮助身体将多余的垃圾排除体外，游泳还可以调节血液循环，从而起到降低血压的作用。
不仅如此，游泳还有助于矫正不良的体态。
一位前世界冠军幼年时代曾有轻度驼背，后在医生指导下从事游泳锻炼，驼背得以矫正，后来成了世界冠军。
当然，游泳运动者的胸廓不仅仅是通过划水而练就的。
由于水中运动的特殊性，决定了其呼吸要比其他运动更困难。
一方面，为不影响速度，将嘴伸出水面吸气的时间极短，这就要求肺尽可能容纳更多的空气，同时要求吸气时迅速有力。
另一方面，因为水的密度比空气大，故游泳时胸廓要承受一定的压力，对呼吸肌提出了更高的要求。
因此，长期进行游泳锻炼的人，胸部肌肉丰满，肺活量大。
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