谢邀请！苛求已经超出了追求的界限，苛求带有绝对控制的感觉，一个对于完美达到苛求地步的人，一个过度追求完美的人，一定是孤独的，总认为自己是完美的，难以接受不完美的人！这种完美型人格，对待别人和自己，要求极为严格，常常因此而得罪别人！人人都追求完美，但是过度苛求反而适得其反！每一种个性都有其优缺点，看清楚自己需要改变的地方，并学会好好爱自己，就算是不能改变，也要学会接受自己的“不完美”，世上本没有完美的人，有时候残缺才是一种完美！放松一些，对自己不要那么苛刻，学会满足于自己已经拥有的幸福，珍惜眼前的快乐，爱护身边爱你的人，安静下来，感受“完美”的自己....完美，是一种心灵的释然；完美，是内心的一种安宁；完美，是快乐的境界，更是由内而外散发的一种魅力，一种质美！
从改变认知开始，认清完美的两面性。
完美主义者，用在设计作品上，可以出精品，打磨产品来说是个很好的特性。
对于一些生活中的低价值事件也要求完美就很容易浪费精力和时间。
再学习一下中庸之道，平衡自我状态。
可以私聊我做一个个案咨询。
