1000卡路里，大约是半碗方便面、4瓶可口可乐、4碗米饭、200ml奶茶等。减肥期间要少吃这些食物，同时增加蔬菜水果和薯类的摄入，多喝水，增加代谢，帮助脂肪消耗。
卡路里(Calorie)，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳(joule)。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
