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一碗米饭的热量

一碗米饭的重量约为100克,热量大约有300大卡。吃的多会变肥胖,如果要减肥的话只能吃的少一点,特别在晚上。如果你摄入过多可能导致在夜晚会加剧囤积你的脂肪,取而代之的是可以吃一些粗粮,比如玉米,这样不但能保持营养,为人体补充能量,还不会变的肥胖。


一碗米饭的热量

除了米饭之外,像薯片这种膨化食品的热量也是很高的,100克含有800卡左右的热量,吃一包100克的薯片就相当于吃了两餐饭的热量,栗子烤肠等也是高热量的食物,只需要吃一点就会有很多热量。


一碗米饭的热量

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