1、自行车运动是两侧协调支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使运动型右脑功能得到开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
2、自行车是有氧规律性运动，对于想要强身健体，瘦身减肥的妹子或汉子来说，是一种很好的方式，同时也会梳理肌肉线条。
3、自行车运动对调理心脏的功能缺陷有很好的功效，由于自行车运动是一种并不激烈的有氧运动，所以，对于心脏的负荷并没有那么大，随着运动的加大才会逐渐增加负荷。
4、由于自行车车座的硬度，对于长期进行自行车运动的人来说，会对私处有一定的伤害，男子久骑自行车容易患阳萎。女性的大腿内侧也会出现问题。
