20公里就是2万米,相当于3-4万步。每天走20公里,会对膝盖造成一定的损伤,严重时会引起滑膜炎。每天的步数只有10000-20000步,可以帮助你减肥和运动,不会对膝盖造成伤害。
上一篇 练腹肌要多久才能练出来
下一篇 翡翠婚是多少年?
版权所有 (c)2021-2022 MSHXW.COM
ICP备案号:晋ICP备2021003244-6号