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拉伸运动有什么好处?九个拉伸运动





长期的拉伸运动可以促进血液循环,提高身体柔韧性,特别是对于久坐的人。适当的拉伸运动可以避免肌肉痉挛和静脉曲张,缓解肩颈肌肉酸痛,避免圆肩驼背。还可以锻炼身体各个肌肉群,可以有效加强肌肉之间的协调性。

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