锻炼筷子腿,需要矫正腿的姿势。首先坐在地垫上,双腿并拢伸直,双手放在身体后方作为支撑点,然后单腿向一侧弯曲,使大腿紧贴臀部,保持腰部挺直,双腿交叉分别训练20组。如果每天坚持训练,会有明显的瘦腿效果。
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